We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Хона
- Бинӯшед
4
1 рейтинг
30 сентябри соли 2014
Аз ҷониби
Ҷессика Рейди
iStock/Thinkstock
Помидор Сирпиёз тухми офтобпараст
Шумо метавонед ин ширини ширинро бинӯшед ё онро дар як коса бо қошуқ ҳамчун шӯрбои хом бихӯред.
Барои дидани Smoothies барои пӯсти тозатар ин ҷо клик кунед.
2
Хизматҳо
87
Калорияҳо барои хидмат
Мазкрҳои марбут
Компонентҳо
- 2 помидор Рома
- 2 қошуқи қошуқи хамиртуруш
- 1 дона сирпиёз хурд
- 1/4 коса тухми офтобпараст
- 1 барги райҳон
- Намаки баҳр ва қаламфури сиёҳ мечашонем
Самтҳо
Ҳамаи компонентҳоро дар як блендер омехта кунед ва то ҳамвор омехта кунед.
Далелҳои ғизоӣ
Хизматҳо 2
87 килокалория
Ҳаҷми умумии равған 4g6%
Шакар 2gN/A.
Тофта0.4г2%
Сафеда7г14%
Карбогидратҳо9г3%
Витамини А42 мкг 5%
Витамини B60.3 мг 16.5%
Витамини C10mg17%
Витамини E2 мг 12%
Витамини K30μg38%
Калсий 28 мг 3%
Нахи 5г19%
Фолат (ғизо) 307µgN/A.
Эквиваленти фолат (ҳамагӣ) 307µg77%
Оҳан 1 мг 5,4%
Магний 37мг 9%
Серғизо 2гН/А.
Ниацин (B3) 6 мг 29%
Фосфор 135 мг 19%
Серғизо1 гН/А.
Калий 324 мг 9%
Рибофлавин (В2) 0.5мг 30.5%
Натрий 203 мг 8%
Тиамин (B1) 1 мг 95%
Руҳ1мг 9%
Дар бораи маълумоти ғизоӣ саволе доред? Ба мо хабар диҳед.
Теги
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ гуна ман метавонам онҳоро ба шакли зебои крекер ҷудо кунам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ гуна ман метавонам онҳоро ба шакли крекерҳои зебо ҷудо кунам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ гуна ман метавонам онҳоро ба шакли зебои крекер ҷудо кунам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ гуна ман метавонам онҳоро ба шакли зебои крекер ҷудо кунам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
Помидор аз офтоб хушкшуда ва#038 Крекерҳои тухмии сирпиёз
Ман ҳамеша идеяи крекерҳои хонагиро дӯст медоштам. Қодир будан ба назорат кардани компонентҳо. Илова кардани хӯрокҳои воқеии солим. Нигоҳ доштани намак ва шакар кам. Равғанро тарк кунед. Онҳоро бо гиёҳҳо ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ мазза кунед.
Аммо, дар сари ман, ин як кори душвор буд. Чӣ тавр онҳо якҷоя хоҳанд буд? Чӣ тавр ман онҳоро ба шакли зебои крекер бурида метавонам, то онҳо пароканда нашаванд? Агар ман пештар медонистам, ки ин чӣ қадар осон аст, мо ҳоло як ошхонаи пур аз крекерҳои худсохт хоҳем дошт!
Ин дорухат аслан аз китоби нави пухтупаз меояд, Оҳ вай ҳар рӯз медурахшад Ангела Лиддон. Барои гирифтани дорухои лазизро хонданро давом диҳед крекерҳои тухмии супер ва бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед Барои ғолиб шудан ворид шавед нусхаи худи китоб!
