Янги рецептлар

Шӯрбо караме, ки пур карда нашудааст

Шӯрбо караме, ки пур карда нашудааст


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дар як косаи калони омехта, гӯшти қоқ, гулкарам, зукчини, зира ва 2 қошуқ пиёз реза кардашударо омехта кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури мечашонем ва сабук омехта то хуб дохил. Ба тӯбҳои 1-дюймӣ шакл диҳед. Дар як деги калони захирашуда 2 қошуқ равғани зайтунро гарм кунед ва қуттиҳои гӯштӣ илова кунед. Пухтан то Браун тилло дар ҳама ҷониб, тақрибан 7 дақиқа. Ҳангоми ба охир расидани гӯшти кӯзаро аз дег ва равғани зиёдатиро хориҷ кунед.

Ба деги боз 2 қошуқ равғани зайтун илова кунед ва дар гармии миёна гарм кунед. Қисми боқимондаи пиёз буридашударо илова кунед ва то шаффоф арақ кунед. Сирпиёзро илова кунед ва 3 дақиқа дарозтар пазед. Сипас, помидорҳои мазлумон ва шўрбои мурғро илова кунед ва ба напазед биёред. Ба хамираи помидор илова кунед ва бо қошуқ омехта кунед, то он даме ки он дар моеъ ҳал шавад. Мавсими бо намак ва ќаламфури, мечашонем. Шӯрбо пӯшед ва дар гармии миёна тақрибан 10 дақиқа пазед.

Карамро гиред, ядроро хориҷ кунед ва ба иловаро борик буред. Карам ва гӯшти гӯштро боз ба дег илова кунед, пӯшед ва дар ҳарорати миёна паст тақрибан 20 дақиқа пазед.


Шӯрбо карам

Вақте ки шумо як деги буғии шӯрбо карамро тасаввур мекунед, ақли шумо табиатан гӯштро ба рӯйхати компонентҳо, як навъ гӯшти гов ё хук илова мекунад, аммо ин набояд чунин бошад. Шӯрбо бе гӯшт метавонад тароватбахш, серғизо ва муфид бошад, ба монанди ин шӯрбо карам аз сабзавот. Биёед аз он бигӯем, ки ин шӯрбои хоксорона аст, аммо дар ҷаҳони хӯрокҳои аз ҳад зиёд пур аз хушбӯй, ки аз таъми онҳо беҳтар ба назар мерасанд, ин шӯрбо шуморо асоснок мекунад ва шуморо ба замин бармегардонад.

Ҳама компонентҳо ба осонӣ дастрасанд, онҳо асосӣ мебошанд, аммо на кӯҳнаанд ва дар асл онҳо абадан ҳастанд. Бобою бибии шумо метавонистанд ба осонӣ ҳамон шӯрбо карам ва бобою бибии онҳоро пеш аз онҳо тайёр кунанд. Албатта, онҳо мебоист барои ба даст овардани чунин шӯрбои сершумор як сабзавоти шахсии худро дар як боғ парвариш мекарданд, аммо бо бароҳати муосир (бозорҳои деҳқонон ва мағозаҳои хӯрокворӣ) мо хушбахтем ва метавонем ҳама чизеро, ки ба мо писанд аст, омода созем. вақт дода – нест парвариш, хӯроки чорво ё шикор талаб!

Шумо метавонед ва бояд бо тайёр кардани чунин шӯрбои оддӣ ифтихор кунед, ки он ҳам ба сифати хӯроки асосӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ бошад. Ҳама сабзавот якбора ба дег мераванд, омма ба ҷӯш оварда мешавад, сипас ба оташи мулоим паст карда мешавад. Иҷро шуд. Агар шумо барои шӯрбо омода бошед ва хӯриш, чаро набояд як лаблабу, брокколи ва мачетро бо винегрети бодом дар канори худ биёред, то ба хӯрок баъзе соддагии муосир биёред.


43 Шӯрбоҳои палеои солим ва серғизо барои хӯроки осон

Яке аз хӯрокҳои осонтар дар парҳези Палео шӯрбо аст. Он асосан аз ҳама компонентҳоро ба дег илова кардан, пухтанашон то нарм шудани онҳо ва адои онро дар бар мегирад. Чизе, ки ин шӯрбоҳои Paleo -ро махсус мекунад, дар он аст, ки онҳо танҳо дорои компонентҳое мебошанд, ки мувофиқи дастурҳои Палео тасдиқ карда шудаанд. Онҳо барои истисно кардани компонентҳое, ки маъмулан дар шӯрбо мавҷуданд, дарди зиёд мекашанд, ки шуморо ба талошҳои парҳезии шумо, аз ҷумла ғалладона ва шир, бозмегардонад.


Чойи гулкарам палео

Гулкарам барои ин дорухои пухта заминаи лазиз фароҳам меорад. Ин шӯрбои палео инчунин нисбат ба говҳои маъмулӣ хеле солимтар аст, зеро он аз шир иборат нест ва карбогидратҳо кам аст. Крем ва серғизо, як косаи мурғи гулкарам комил аст, ки дар шабҳои хунук ором гиред.

Компонентҳо

1 tbsp равғани зайтуни бокира
1 пиёз, бурида
2 сабзӣ, пӯст ва бурида
2 дона сирпиёз, бурида
1 гулкарам сари, ба гулҳо бурида
1 барги халиҷ
1/2 пиёла шири бодом
3 пиёла шўрбои мурғ
3 дона бекон
Намак ва ќаламфури, мечашонем
2 tbsp parsley тару тоза, бурида

Дастурҳо

1. Равғани зайтунро дар як деги калон ё танӯраи Голландия дар оташи миёна гарм кунед. Пиёз, сабзӣ ва сирпиёзро илова кунед ва 5 дақиқа пазед. Гулҳои гулкарамро илова кунед ва барои 2-3 дақиқаи дигар пазед. Барги халиҷро илова кунед ва сипас тадриҷан шири бодом ва шўрбои мурғро омезед. Напазед, сипас оташро кам кунед ва 12-15 дақиқа тобистонед ё то даме ки гулкарам пурра нарм шавад.

2. Дар ҳамин ҳол, беконро дар танӯр то пухтан пазед. Ба табақе, ки бо дастмоле коғазӣ аст, хориҷ кунед ва пошед.

3. Барои омехтаи гулкарам то ҳамвор омехта кардани блендер ё протсессори хӯрокворӣ. Мавсими мечашонем бо намак ва ќаламфури. Агар гов хеле ғафс бошад, шўрбои мурғро илова кунед, то он даме ки он ба мувофиқати дилхоҳ бирасад. Хизмат фавран, бо бекон пошида ва parsley оро.

Шӯрбо пало бо занҷабил бирён

Компонентҳои оддӣ ҷамъ меоянд, то шӯрбои болаззат ва дилкашкунандае созанд, ки барои мавсими сармо комил аст. Занҷабил ба шӯрбо таровати ҷолибе мебахшад, аммо пурқувват нест. Ин дорухат як роҳи олии истифода бурдани сабзии иловагӣ ва инчунин лаззатест, ки ҳангоми боқимондаҳои рӯзи дигар лаззат мебаранд.

Компонентҳо

2 фунт. сабзӣ, тақрибан бурида
1/2 пиёзи калони сафед, тақрибан бурида
2 tbsp равғани зайтуни бокира, тақсим карда мешавад
3 дона сирпиёз, бурида
6 пиёла шўрбои мурғ
1 дюймаи занҷабил, пӯст ва чорякфинал
3 навдаи тимьои тару тоза
Намак ва ќаламфури, мечашонем

Дастурҳо

1. Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Сабзӣ ва пиёзро ба варақаи нонпазӣ гузоред ва бо 1 қошуқ равғани зайтун пошед. Ба таври фаровон бо намак ва қаламфури пошед ва омехта кунед. 20-25 дақиқа бирён кунед, то сабзӣ нарм шавад.

2. Қошуқи боқимондаи равғани зайтунро дар як деги калон гарм кунед ва ба сирпиёз илова кунед. Як дақиқа пазед, сипас саҳми мурғ, занҷабил ва тимчаро илова кунед. Напазед, сипас гармиро ба як оташ кам кунед ва то 10 дақиқа пухтан то сабзӣ дар танӯр пухтан.

3. Сабзӣ ва пиёзро ба шӯрбо илова кунед ва барои 10 дақиқаи дигар тобистонед. Занҷабил ва тимчаро аз шӯрбо хориҷ кунед. Бо истифода аз як блендери обпошӣ компонентҳоро дар дег то хамвор хамир кунед. (Интихобан, бодиққат ба блендер гузаронед.) Мавсими бичашед бо намак ва қаламфури ва гарм хизмат кунед.

Шӯрбо барои издивоҷи палео Италия

Ин шӯрбои арӯсии палеои итолиёӣ макаронро барои як версияи солимтар ва карбогидратҳои паст нигоҳ медорад, ки ҳоло ҳам каме тасаллибахш ва серғизо аст. Барои кӯтоҳ кардани мӯҳлати тайёрӣ ба шӯрбо, аз яхдон, ки қаблан пухта шуда буд, истифода баред. Барои унсури сабзи табақ, шумо метавонед спанакро мувофиқи тавсия истифода баред, ё иваз кардани мурғи марҷон, карам ё ҳатто кабудӣ.

Компонентҳо

3 tbsp равғани зайтуни бокира иловагӣ, тақсим карда мешавад
12 яхбандии гӯшти пухтаи Италия, гудохта
1 пиёз хурд, бурида
3 сабзӣ миёна, пӯст ва борик бурида
2 ғӯзапоя карафс, борик бурида
3 дона сирпиёз, бурида
Рози қуттиҳои қаламфури сурх
1 tbsp сирко шароби сафед
5-6 пиёла шўрбои мурғ
2 пиёла спанаки тару тоза
Намак ва ќаламфури тару тоза, мечашонем
Бодомҳои бурида

Дастурҳо

1. Як табақ равғани зайтунро дар табақча дар гармии миёна гарм кунед. Гӯшти гов ва қаҳварангро дар ҳар тараф илова кунед, тақрибан 5 дақиқа. Аз гармӣ дур кунед ва дар табақе, ки бо дастмоле бо коғаз печонида шудааст, ҷудо кунед.

2. Равғани боқимондаро дар як чошнии калон ва чуқур дар оташи миёна баланд гарм кунед. Пиёз, сабзӣ, карафс ва сирпиёзро илова кунед. Пошидани бо flakes ќаламфури сурх, намак, ва ќаламфури. 6-8 дақиқа то мулоим пазед.

3. Сирко шароби сафедро ба табақ илова кунед ва омезед. Ба шўрбои мурғ илова кунед ва ба оташи ҷӯшон расонед. Дар давоми 5 дақиқа тобистонед ва сипас гӯшти гов ва спанакро илова кунед. 5-7 дақиқаи дигар то даме, ки гӯштҳо гарм шаванд, ҷӯшонед. Намак ва қаламфури мувофиқро ба таъми худ танзим кунед. Ба гармии бо бодоми бурида хизмат кунед.

Чили Чили Верде

Бигзор пухтупази суст тамоми корҳоро дар омода кардани ин таом, ки барои хӯроки нисфирӯзии якҳафтаина ё таъом додани издиҳом хуб аст, иҷро кунад. Ин як дорухатест, ки онро бо мурғ ё хук тайёр кардан мумкин аст. Хӯроки ҷолибу хушбӯйро бо қубурҳои оҳаки тару тоза ва кашанто ба анҷом расонед.

Компонентҳо

2 фунт. синаи мурғи бе пӯсти бе устухон
Намак ва ќаламфури
2 пиёла шўрбои мурғ
1/4 коса равғани зайтуни бокира
1 қошуқи кашнизи хоки
2 қошуқи зира
1 қошуқи орегано
1 пиёз миёна, бурида
4 дона сирпиёз, бурида
10 чили Анахайм, тухмӣ ва бурида
2 жалапено, тухмӣ ва бурида

Дастурҳо

1. Ба пухтупази суст шўрбои мурғ, равғани зайтун ва ҳанут илова кунед ва омехта кунед. Чӯҷаро бо намак ва қаламфури пошед ва ба пухтупази суст илова кунед. Ба компонентҳои боқимонда илова кунед, пӯшед ва дар гармии кам 6-8 соат пазед. Мавсими мечашонем бо намак ва ќаламфури.

Беҳтарин дорухатҳои шӯрбо палео дар соли 2019

Шӯрбо помидор бирён равған
Ин шӯрбо ба он чизе монанд аст, ки аз як тарабхонаи ботантанаи панҷситорадор аст ва далели он аст, ки шумо ҳангоми парҳези Палео хуб хӯрок хӯрдан мумкин аст ва ба ғизое, ки ба ғизои маъмулии парҳезӣ монанд аст, тобеъ нестанд. Компоненти асосии ин дорухат помидор аст, ки ба он онҳо як қатор омехтаҳоро ба монанди дорчин, мускат, зира, кардамон ва ғайра илова карданд. Онҳо дар ин ҷо равғани алафро истифода мебаранд, ки бисёре аз пайравони Палео иҷозат медиҳанд, аммо шумо метавонед иваз кунед, агар шумо хоҳед, ки аз шир комилан даст кашед. Шири кокос ба он матни хуби қаймоқ ва маззаи иловагӣ мебахшад.

Шӯрбо Pizza
Бо ин шӯрбо палео пицца ба меню бармегардад, ки ҳама чизеро, ки шумо дар бораи пицца дӯст медоред, сабт мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки онро бо қошуқ бихӯред. Қуттиҳои рӯз пепперони ва ҳасиб мебошанд ва албатта барои ба даст овардани мазза фаровонӣ аз чошнии помидор, сирпиёз ва ҳанут мавҷуд аст. Ҳангоми хӯрдани ин шӯрбо шумо пӯстро аз даст нахоҳед дод, зеро дигар компонентҳои иловагӣ ба монанди зайтунҳои сиёҳ ва қаламфури булғорӣ мавҷуданд. Ҳамчун бонус вай ба шумо боз се роҳи дигарро нишон медиҳад, ки шумо метавонед пиццаро ​​тағир диҳед, то онро ба Paleo дӯстона созед.

Шӯрбо Basil помидор
Шӯрбои помидор яке аз шӯрбоҳои классикӣ аст, ки шумо метавонед тайёр кунед ва бисёриҳо онро ғизои бароҳат меҳисобанд. Ягона мушкилӣ дар он аст, ки шӯрбои помидори анъанавӣ на танҳо аз помидорҳои муқаррарӣ тайёр карда мешавад, балки одатан истифодаи шир, қаймоқ ё ягон намуди дигари ширро дар бар мегирад, то мазза ва матнашро ба он диҳад. Ин шӯрбо райхон помидор ҷуфткунии помидор ва райхонро санҷидааст, аммо ҳама гуна компонентҳоро тарк мекунад, ки боиси дертар шикам шудани меъда ё афзоиши вазни шумо мегардад. Хӯрдани палео ғизои тоза аст ва дар ин дорухат онҳо бо каме шири кокос ва равғани алаф ғизо медиҳанд, то корро иҷро кунанд.

Шӯрбо сабзавоти мурғ
Дар ин ҷо як шӯрбо мурғ барои рӯҳи Палеои шумо, шӯрбо сабзавоти мурғ, ки шумо метавонед бидуни хавотирӣ аз он лаззат баред, ки он шуморо аз нақшаи парҳезатон дур мекунад. Он чизҳои лазиз ва солимро дар бар мегирад, ба монанди равғани кокос, пиёз, сабзӣ, помидор, занбурӯғҳо ва миқдори зиёди мурғҳои реза. Онҳо ба навдаи таъми шумо як ҷолибе бо ҳанут ба монанди тимьо, розмарин ва зира мебахшанд. Ин як шӯрбои мурғест, ки аз банка намебарояд ва барои ба дег даровардани ҳама чиз вақти зиёд лозим намешавад. Далели он, ки барои хушбахт шудан дар шӯрбо мурғ ба шумо угро лозим нест.

Шӯрбо гулкарам заъфарон
Шафран шояд ҳануте набошад, ки шумо одатан истифода мебаред, аммо вақте ки шумо ба хӯрдани палео шурӯъ мекунед, хуб аст, ки дар он ҷо бо ҳанутҳои гуногун озмоиш кунед, то ки шумо ҳамеша як табақи болаззат дошта бошед. Дар ин ҳолат, онҳо гулкарамро ҳамчун сабзавот барои пояи шӯрбо истифода мебаранд ва ба он чанд компонент илова карданд, то онро боз ҳам солимтар кунанд. Гулкарам як сабзавоти сурхбоб аст, ки дорои фоидаҳои зиёди саломатӣ аст ва яке аз онҳоест, ки шумо бинобар бисёрҷабҳа буданаш дар фаровонӣ аз дастурҳои Палео истифода мекунед.

Шӯрбо палео спагетти бибии ’s
Нагузоред, ки унвон шуморо фиреб диҳад, ин як навъ шӯрбое нест, ки бибии шумо сохтааст. Он спагетти анъанавиро истифода намебарад ва дар асл ҳеҷ спагетти истифода намекунад. Ду намуди гӯшт вуҷуд дорад, ҳам ҳасиб ва ҳам гӯшти гов, бинобар ин ин шӯрбои болаззат хоҳад буд, ки иштиҳои шуморо соатҳо қонеъ хоҳад кард. Ҳамроҳ шудан ба гӯшт миқдори зиёди сабзавот аст, ки ин аломати хӯроки дурусти мутавозуни палео мебошад. Ба ин сабзавот зукчини, карафс, қаламфури сабз ва пиёз дохил мешаванд ва онҳоро бо мавсимҳо ба монанди орегано, сирпиёз ва омехтаи гиёҳҳои итолиёвӣ ҳамроҳ мекунанд.

Шӯрбо Гоби Масала
Палео хеле хуб аст, зеро шумо метавонед бисёр маззаҳо ва маззаҳоро дар саросари ҷаҳон санҷед, агар онҳо ба дастурҳои ғизои Палео мувофиқат кунанд. Дар ин шӯрбо Гоби Масала онҳо дорухои ҷолибу карри гулкарамро, ки дар Ҳиндустон маъмул аст, мегиранд ва боварӣ ҳосил мекунанд, ки он ба палео мувофиқ аст. Асос аз гулкарам сохта шудааст, аммо ин як пешниҳоди як андоза нест, зеро он инчунин сабзӣ, пиёз ва рӯйхати ҳанутҳоро барои ба даст овардани мазза дар бар мегирад. Ба онҳо зира, кориандр ва турмерика дохил мешаванд, барои он маззае, ки шумо аз дигар ошхонаҳо намегиред.

Шӯрбо решаи дуддодашуда
Ин аст як дорухат, ки ассортименти сабзавоти решаро мегирад ва аз онҳо шӯрбои болаззат месозад. Шумо метавонед бигӯед, ки онҳо кӯшиш мекунанд ин Палеоро нигоҳ доранд, зеро онҳо тавсия медиҳанд, ки то ҳадди имкон шумо версияҳои органикии компонентҳоро истифода баред. Палео дар бораи интихоби чизҳое, ки мехӯред, аз ҷумла ҳар як компоненти инфиродӣ ва чӣ гуна парвариш кардани он аст. Ҷамъоварии сабзавоти реша сабзӣ, лаблабу ва parsnipsро дар бар мегирад, ки пиёз ва бекон барои қувват бахшидани мазза илова карда шудаанд. Ин як шӯрбоест, ки ба шумо витаминҳои зиёде медиҳад, аз ҷумла беталайн, антиоксидант, ки шумо одатан онро танҳо дар лаблабу хоҳед ёфт.

Шӯрбо угро бо гӯшти гов
Ин шӯрбо угро дорои гӯшти сабки анъанавӣ мебошад, аз ин рӯ шумо дар як коса лаззати фаровон хоҳед дошт. Угро воқеан тори помидорҳои спагетти мебошанд, аз ин рӯ шумо набояд дар бораи гандум, глютен ва ғалладонаи дигар ғамхорӣ кунед. Вай дар ин ҷо гӯшти гови аз алаф истифодашударо истифода мебарад, ки ин қариб ягона намуди гӯшти говест, ки шумо бояд дар Палео бихӯред. Алаф он чизест, ки говҳо дар ваҳшӣ мехӯрданд, аз ин рӯ тааҷҷубовар аст, ки ба говҳои маъмулӣ парваришшуда миқдори зиёди ҷуворимакка ва дигар моддаҳои ғайритабиӣ дода мешавад. Ин шӯрбо дорои лаззатҳои зиёд ва матнҳост, то даҳони шумо шавқовар ва меъдаатон шод бошад.

Креми палео аз шӯрбо мурғ
Шумо метавонед дар парҳези Палео шӯрбоҳои қаймоқ дошта бошед, шумо бояд танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар таркиби худ маҳсулоти ширӣ надоранд. Аксар шӯрбоҳои кремӣ дорои шир ё яхмос мебошанд, ки ҳангоми хӯрдани палео кор намекунанд. Дар ин дорухат онҳо шири кокосро барои таъмин намудани қаймоқ ва фаровонии мурғ пухта истифода кардаанд, то он маззаеро, ки шумо дар ин ҷо интизоред, дошта бошад. Ба он сабзавоти шӯрбои классикии мурғро ба монанди сабзӣ ва карафс илова кунед ва шумо мебинед, ки ин ҳамон тавре ки шумо дар ёд доред, вале бе ягон мушкилӣ дар меъда боиси таъми шумо мешавад.

Шӯрбо лимӯ-сирпиёз
Ҳангоме ки сухан дар бораи шӯрбо меравад, лимон ва сирпиёз аксар вақт таваҷҷӯҳи зиёдро ба худ ҷалб карда наметавонанд, аммо онҳо дар ин шӯрбои оддӣ дар ин ҷо намоиш дода мешаванд. Онҳо ду компоненти асосӣ мебошанд ва азбаски ҳардуи онҳо дорои таъми якхелаанд, шумо бешубҳа онҳоро ҳатто пеш аз нешзанӣ пайхас мекунед. Шумо метавонед таъми ин шӯрборо мувофиқи хости худ танзим кунед, зеро захираи истифодашаванда бо интихоби истифодаи садаф, занбурӯғ ё мурғи мурғ вобаста аз он, ки шумо кайфият доред ва чӣ гуна хоҳед буд, меояд хӯрдани ин шӯрбо бо.

Шӯрбо каду ва хоризо
Вақте ки шумо мебинед, ки он чӣ қадар гуногунҷабҳа аст ва он бо дигар хӯрокҳо чӣ гуна хуб бозӣ мекунад, шумо пухтупазро бо каду бештар дӯст медоред. Дар ин ҳолат, ин чоризои ҳасиби ҷолибу ҷолиб аст ва ҳарду аз сабаби ҳамворӣ ва хунукшавии каду ба таври аҷиб якҷоя мешаванд. Ҳангоми дар Paleo шумо инчунин бояд сатҳи нахи худро дар назар дошта бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори зиёди сабзавотро бо нахи парҳезӣ мегиред, то ҳазми шумо ҳазм нашавад ва пешгирии гӯшти хӯрдаатон аз системаи шумо хеле тӯл кашад.

Шӯрбо сабзии палео
Сабзӣ аксар вақт ҳамчун ҷузъи паҳлӯӣ дар Палео истифода мешавад, аммо дар ин ҷо ба онҳо марҳилаи марказӣ дода мешавад. Сабзӣ, ки бо каротини бетаашон маъруф аст, инчунин миқдори зиёди витаминҳо ва баъзе нахҳоро таъмин мекунад, аз ин рӯ ҳангоми палео онҳо ҳамчун сабзавот интихоби олӣ мекунанд. Беҳтарин вақт барои хӯрдани сабзӣ дар фасли зимистон аст ва ин шӯрбо дар ҳақиқат ба шумо дар як рӯзи сарди зимистон беҳтарин хизмат хоҳад кард, ки ба назар чунин мерасад, ки баҳор ҳеҷ гоҳ намеояд, аммо онҳо инчунин метавонанд дар давоми сол лаззат баранд. Хусусияти ин шӯрбо дар он аст, ки дар ҳоле ки компоненти асосӣ сабзӣ аст, дар он инчунин себ, пиёз, афлесун ва шири кокос истифода мешавад, аз ин рӯ натиҷаи ниҳоӣ ба хӯрдани шӯрбои танҳо сабзӣ монанд нест.

Шӯрбо аз занҷабил помидор
Ин як дорухои тасдиқшудаи Whole30 аст, ки маънои онро дорад, ки он ҳам як дорухат барои палео мебошад. Он дорои пойгоҳест, ки аз каду ва шири кокос иборат аст, бинобар ин абрешими ҳамвор ва қаймоқ хоҳад буд. Барои маззаи афлесун онҳо омезиши афлесун ва афлесунро истифода мебаранд, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки онро ҷустуҷӯ кунед. Занҷабил тарошида шудааст ва барои ҷуброни таъми ситрусӣ аз афлесун миқдори зарурии лаззатро фароҳам меорад. Қаламфури кайен ин попро каме месозад ва шуморо гумон мекунад. Умуман, як оғози олӣ ба хӯрок ё як табақи паҳлӯӣ бо қисмати гӯшт бузург аст.

Шӯрбо картошка ширин
Ин шӯрбои картошкаи ширин диққати ҳар касеро, ки шумо ба он хизмат мекунед, ҷалб мекунад ва қисми ҷолиб он аст, ки он ягон агенти рангкунандаи сунъиро истифода намебарад. Ин ранги табиии картошкаи арғувонии арғувон аст, ки ин табобати хуб барои чашмҳо ва танаффус аз афлесуни маъмулист. Ба ин картошкаи ширин равған, пиёз ва шири кокос барои шӯрбои хуби қаймоқ ва ҳамвор илова карда мешавад, ки шумо ҳангоми тамошо кардан хӯрданро дӯст медоред. Ҳангоми пухтани палео ҷолибияти чашмҳои хӯрокҳои худро фаромӯш накунед. Исбот шудааст, ки хӯроки шумо беҳтар ба назар мерасад, ҳангоми хӯрдан қаноатмандтар мешавад.

Шӯрбо ҳасиб, цуккини ва спанак
Ҳама чиз дар бораи ин шӯрбо Палеоро фарёд мекунад, аз қобилияти хӯрдани ҳасиб ҳангоми "парҳез" то тавозуни хуби гӯшт ва сабзавот барои хӯроки пурра. Бисёре аз нозирони беруна ба хулосаи бардурӯғ меоянд, ки Палео ҳама дар бораи бор кардани гӯшт бо партовҳои бефосила аст. Дар асл, он дар бораи пайдо кардани тавозуни тарзи зиндагии ҷамъоварандаи шикор аст, ки ба аҷдодони аввали мо хеле хуб хидмат кардааст. Шумо метавонед зуд бинед, ки цуккини ва исфаноҷ мисли исфаноҷ дар сафи пеши ин хӯрок ҳастанд. Ҳамчунин хамираи помидор истифода мешавад, бинобар ин шумо аз он маводи ғизоии бештар мегиред, аз ҷумла ликопени машҳур, ки барои шумо хеле хуб аст.

Чикен бекон Crock Pot Chowder
Шумо бояд ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар Палео хӯрокҳои Crock Pot -ро дӯст доред, зеро онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки бидуни нигоҳубини оташдон пухтупази услуби ғорбонро дошта бошед. Ин чошнӣ на танҳо таркиби болаззат аз мурғ ва беконро дар бар мегирад, он дорои тахтаи буридани пур аз сабзавот аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо дар баробари мурғ ва бекон миқдори зиёди маводи ғизоӣ, минералҳо ва нахи иловагӣ хоҳед гирифт. Табиати ғафси гов хуб аст, зеро он хӯрокест, ки бо шумо мемонад ва пас аз анҷоми хӯрок шуморо қаноатманд ҳис мекунад.

Шӯрбо мурғ Coconut сабз Чили мурғ
Шумо наметавонед бо ин шӯрбои мурғ, ки қолаби шӯрбоҳои анъанавии мурғро мешиканад ва маззаҳои гуногунро барои расидан ба як ҳадаф илова мекунанд, иштибоҳ накунед: лаззат. Шири кокос ба он қаймоқ мебахшад, ки шумо одатан онро танҳо дар шӯрбоҳо бо маҳсулоти ширӣ дар онҳо пайдо мекунед. Он инчунин маззаи кокосро, ки дар сарлавҳа эълон шудааст, таъмин мекунад. Чили сабз нарм аст, аз ин рӯ ин на таъми шуморо месӯзонад ва на чашмонатонро об мекунад, балки маззаи мулоим хоҳад дошт, ки онро аз дигар дастурҳои шӯрбоҳои мурғ фарқ мекунад.

Шӯрбо Туркия Coconut Туркия
Хӯроки таиландӣ одатан дар парҳези Палео мувофиқ аст, ки аз фаровонии сабзавот, гӯшт ва одатан шир бе шарофати истифодаи шири кокос иборат аст. Дар ин шӯрбои туркии кокос ӯ фаровонӣ аз сабзавоти палео тасдиқшударо истифода мебарад ва маззаи мурғи марҷон аз Туркия ва Туркияи реза карда мешавад. Шумо инчунин метавонед мурғро бо ин истифода баред, ки фоидаовар аст, агар шумо одатан мурғро дар дасти шумо назар ба Туркия бештар дошта бошед. Новобаста аз он ки шумо бо кадом гӯшт меравед, таъми он якхела хоҳад буд. Шумо мехоҳед, ки чошнии лубиёро тарк кунед, то ин палео қатъӣ бошад.

Шӯрбо аз пало Apple Cider помидор
Ин омехтаи бузурги компонентҳо мебошад, ки дар тирамоҳ аз ҳама болаззаттар лаззат мебаранд, вақте ки осиёбҳои сидр бо иқтидори пурра кор мекунанд, помидор ҷамъоварӣ карда мешавад ва баргҳо дар қисматҳои шимолии кишвар иваз мешаванд. Ин як роҳи омезиши ҳама чиз дар як ҷашни тирамоҳ, роҳи пӯшонидани тобистони гарм ва омодагӣ ба зимистони хунук аст. Помидори калони пӯст барои ин шӯрбо асос мегузорад ва аз бекони дуддодашудаи applewood навдаи таъми шуморо лаззат мебахшад.

Чошнии тарозу
Дар ин дорухои пур аз як кило қошуқи халиҷ истифода мешавад, бинобар ин шумо моҳигирӣ нахоҳед кард, то гӯштро тавре пайдо кунед, ки маъмулан бо бештари говҳои тиҷоратӣ истеҳсол карда мешавад. Ва бар хилофи бисёре аз тухмиҳои баҳрӣ, шумо дар он картошка нахоҳед ёфт. Ба ҷои ин, шумо parsnips, занбурӯғҳо ва карафс мехӯред ва як пораи хуби бекон мегиред, то онро болаззат ва хушбӯй кунед. Дӯстдорони маҳсулоти баҳрӣ ин пухтупазро дӯст хоҳанд дошт ва эҳтимол хӯрдани палеоро дӯст хоҳанд дошт, зеро маҳсулоти баҳрӣ бешубҳа дар меню ҳастанд.

Гӯшти пиёзи фаронсавӣ
Oxtail чизе нест, ки шумо онро дар аксари менюҳои тарабхонаҳо хоҳед дид, аммо ин хуб аст, зеро вақте ки шумо палео мехӯред, шумо бар зидди он чизҳое, ки Амрикои асосӣ қобили истеъмол аст, муқобилат хоҳед кард. Ин дорухат як кори бузургеро барои тағир додани шӯрбои пиёзии фаронсавӣ анҷом медиҳад, то он палео бошад ва ҳангоми илова кардани октайл ба муодила барои ҷолиб кардани чизҳо. Захираи гӯшти гов ва пиёз кафолат медиҳад, ки шумо маззаи шӯрбои пиёзии фаронсавиро хоҳед гирифт ва оксигил протеинеро дар як косаи анъанавии пиёз фаронсавӣ таъмин мекунад.

Шӯрбо сӯзишворӣ
Ин як шӯрбои олӣ аст, зеро он ҳамчун як роҳи олии пешгирии хӯрокхӯрии шумо пеш аз хӯрокхӯрӣ ва бидуни он ки иштиҳоятонро гум кунед. Ин шӯрбои хеле сабук аст, ки аз миқдори ками компонентҳо тайёр карда шудааст. Пиёзи пӯст ва карафс сабзавотро ташкил медиҳад ва ҳеҷ гӯште ёфт намешавад. Ин як шӯрбои хеле содда аст ва онро танҳо ҳамчун хӯрок хӯрдан мумкин нест, аммо он метавонад як ҳамроҳии хуби хӯрок бошад, хусусан дар фасли зимистон, ки шумо табиатан ба шӯрбоҳо ва хӯроки гарм орзу мекунед.

Шӯрбо помидор аз Apple-Butternut
Дар ин шӯрбо бисёр чизҳо идома доранд, аз ҷумла як триои мазза, ки ба таври хуб якҷоя мешаванд. Шумо таъми карриеро мегиред, ки танҳо аз хокаи карри меояд, дар якҷоягӣ бо таъми ширин ва турши себ, ҳама дар заминаи лаззати ҳалим аз помидор. Помидор инчунин барои ҳамвор кардани он хизмат мекунад, то шумо ба он қаймоқи хубе ба даст оред. Шири кокос сабаби кремро кумак мекунад ва инчунин ба ин шӯрбо маззаи бештар мебахшад, ки шумо онро на як бору ду бор тайёр мекунед.

Шӯрбо карафс қаймоқ
Агар қаймоқи шӯрбо карафс шӯрбои дӯстдоштаи шумо бошад, ин дӯсти беҳтарини шумо хоҳад буд. Он шӯрбо карафси қаймоқро бе истифодаи ягон яхмос ё дигар маҳсулоти ширӣ месозад. Он ҳатто онро бидуни истифодаи қаймоқи кокос, ки дар бисёр дорухои қаймоқи шӯрбо палео мавҷуд аст, мекунад. Пас, чӣ гуна он мазза ва матои қаймоқро бе истифодаи ягон чизи қаймоқ кашида метавонад? Ҷавоб ин кешью аст, интизории гиёҳхорон ва вегетарианӣ, вақте ки ба онҳо лозим аст, ки ба дорухат каме қаймоқ илова карда шавад. Карафс ва пиёз он чизест, ки шумо бо ин шӯрбо бештар лаззат хоҳед бурд.

Омар Bisque
Хӯрдан ба мисли марди ғор маънои онро надорад, ки шумо тозаву бофарҳанг буда наметавонед. Бо ин дорухои нонпазии харчанги баҳрӣ равед, ки шуморо эҳсос мекунад, ки гӯё шумо дар тарабхонаи 5 ситора хӯрок мехӯред. Бонус дар он аст, ки шумо ҳар қадар ки мехоҳед мехоҳед дар он харчанг гузоред, аз ин рӯ шумо то чӣ андоза хубии гӯштӣ ба даст меоред. Дар асл, дорухат як фунт гӯшти харчангро талаб мекунад, аз ин рӯ шумо медонед, ки шумо дар ҷустуҷӯи ҷӯякҳои хурди харчанг нахӯред. Аз даҳони калони он лаззат баред, ки дар иҳотаи як нонвойи зебо, ки аз як қатор сабзавоти солим сохта шудааст.

Том Юм Гай
Том юм шӯрбои машҳури тайландист, ки онро бо чанд роҳ омода кардан мумкин аст. Он одатан ҷолиб аст ва дорои навъҳои гуногуни сабзавот ва ҳанут, инчунин интихоби гӯшти шумост. Дар ин ҷо онҳо мурғро истифода мебаранд ва онро бо занбурӯғҳо, ҷуворимакка барои кӯдакон ва помидор дастгирӣ кардаанд. Онҳо инчунин лимонграссро дохил кардаанд, ки шумо дар пухтупаз дар Тайланд бисёр истифода хоҳед бурд, на он қадар дар хӯроки Ғарб, аз ин рӯ он каме таъми экзотикӣ дорад. Чилиҳои сурх аз шумо вобаста аст, бинобар ин шумо бояд дикта кунед, ки чӣ қадар гармӣ мехоҳед.

Газпачои Андалусия
Ин як шӯрбоест, ки шуморо аз рӯзҳои саги тобистон мегузаронад, зеро он дар хунукӣ хизмат карда мешавад. Дар хотир доштан муҳим аст, ки газпачои худро хунук кунед ва нагузоред, ки он ба ҳарорати хонагӣ бирасад, зеро он ҷолибияти худро гум мекунад, агар он дар ҳиссиёт хуб ва хунук набошад. Ингредиентҳо аз рӯйхати хӯрокҳои тасдиқшудаи Палео гирифта шудаанд ва помидор, бодиринг ва пиёзро дар бар мегиранд, ки маводи ғизоӣ дар рӯзҳои тӯлонии тобистон ба миқдори хеле зиёд ниёз доранд ва метавонанд то 15 соат ё бештар аз нури рӯз давом кунанд. Дар айни замон бадан ба ғизои иловагӣ ниёз дорад ва ин шӯрбо метавонад кумак кунад. Як партияи калон созед ва онро дар яхдон нигоҳ доред, то он ҳамеша омода бошад.

Картошка ширин Ҳиндустон & Бекон шӯрбо
Картошкаи ширин роҳи олии лаззат бурдан аз таъми картошка бе хӯрдани картошкаи муқаррарӣ мебошад, ки дар Paleo иҷозат дода намешавад. Онҳо дорои нахи иловагӣ ва антиоксидантҳо мебошанд, бинобар ин шумо аз сабаби ивазкунӣ ғизои беҳтар мегиред. Дар ин ҷо онҳо ба шӯрбо аз бекон илова карданд, то он таъми бойи болаззат дошта бошад ва онҳо инчунин ҳанутҳои ҳиндиро дар бар гиранд, то он маззае дошта бошад, ки танҳо аз ҳамон навъи ҳанутҳо пайдо мешавад.

Шӯрбо Paleo Minestrone
Мо ин рӯйхатро бо шӯрбои классикӣ хотима медиҳем, ки ба тарзи хӯрдани палео мувофиқ карда шудааст. Ин як шӯрбои анъанавии минестрон аст, ки ягон угро надорад, зеро дар онҳо гандум мавҷуд аст, ки дар Палео иҷозат дода намешавад. Дар ҷои он сабзавот ва ҳанут боз ҳам зиёдтаранд, то шумо ҳатто угро аз даст надиҳед. Он метавонад ба минестроне, ки шумо медонед, монанд набошад, аммо рафтан ба Палео маънои аз эътиқодоти деринаи худ дар бораи хӯрокҳои муайян даст кашиданро дорад.


Хулосаи дорухат

  • 1 (28 унсия) метавонад помидорҳои Сан Марзаноро реза кунад
  • 1 пиёла шўрбои мурғи натрийи паст
  • 1 дона сирпиёз, бурида
  • 1 қошуқи parsley хушк
  • 1 (8 унсия) метавонад хамираи помидор
  • 1 қошуқи намаки баҳр
  • ½ қошуқи қаламфури сиёҳ хоки
  • 1 кило гӯшти гов
  • 1 кило гӯшти хук
  • 1 пиёз хурди зард, бурида
  • 3 дона сирпиёз, бурида
  • 1 қошуқи райхон хушк
  • 1 қошуқи ореганои хушк
  • ½ қошуқи parsley хушк
  • ½ қошуқи намаки баҳр
  • ¼ қошуқи қаламфури сиёҳ хоки
  • 2 қошуқи намаки баҳр
  • ¾ гулкарам сари
  • 2 сар карами сабз
  • 1 цуккини
  • 2 дона тухм
  • ¼ коса орди бодом

Помидор, шўрбои мурғ, 1 дона сирпиёз ва 1 қошуқи parsleyро дар як чошнӣ омехта карда ба напазед. Хамираи помидор илова кунед. Қуттии 1/4 дар роҳро бо гардиши оби гарм пур кунед, то ҳама хамираи помидореро, ки дар банка мондааст, пароканда кунед ва ба чойник рехт. Чошнии мавсимӣ бо 1 қошуқи намак ва 1/2 қошуқи қаламфури. То омехтани маззаҳо тақрибан 30 дақиқа тобистонед.

Танӯрро то 350 дараҷа F (175 дараҷа) гарм кунед.

Гӯшти гов, хук, пиёз, 3 дона сирпиёз, райхон, орегано, 1/2 қошуқи петрушка, 1/2 қошуқи намак ва 1/4 қошуқи қаламфури дар як косаи калон омехта кунед.

Биёвар як деги калон об ба напазед 2 tablespoons намаки баҳр. Иловаи гулкарам барои 5 дақиқа. Бо як қошуқи бурида ба як коса интиқол диҳед. Ба пухтупази оби ҷӯшон барои 5 дақиқа 1 сар карам илова кунед. Бо қошуқи сӯрохшуда хориҷ кунед. Бо карами дуюм такрор кунед. Баргҳои алоҳида карам.

Гулкарам ва цуккини дар як протсессори озуқаворӣ, ки бо диски реза муҷаҳҳаз шудааст. Ба омехтаи гов ба миқдори кофӣ илова кунед, то ҳардуи онҳо баробар бошанд. Тухм ва орди бодомро омехта кунед.

1 барги карамро ба рӯи ҳамвор гузоред. 1 қошуқи омехтаи говро ба чӯбча резед ва дар мобайни барг гузоред. Бо поёни барг дар кунҷҳои муқобил пӯшед ва ғелонед. Бо баргҳои боқимонда ва омехтаи гов такрор кунед.

Поёни як табақи калони нонпазиро бо қабати чошнии помидор пӯшед. Дар қабати табақ бо чошнии боқимондаи помидор ролҳои карамро дар паҳлӯ ба поён ҷойгир кунед. Табақро бо фолгаи алюминӣ пӯшед.

Дар танӯр пешакӣ тафсонед, то даме ки чошнӣ ҷӯшонида шавад, тақрибан 1 соат.


Paleo & Whole30 Шӯрбо гови карам

Эзоҳ: Агар шумо маҳсулотро тавассути истиноди дар ин мақола овардашуда харед, ман метавонам як комиссияи ночиз гирам. Барои маълумоти иловагӣ, ба Сиёсати махфияти ман нигаред. Ҳама ақидаҳои баёншуда аз они ман аст. Ташаккур барои дастгирии шумо!

Оё шумо бовар карда метавонед, ки Мавлуди Исо аллакай омадааст ва рафтааст? Чунин ба назар мерасад, ки чанд рӯз пеш мо хӯроки шукргузорӣ мекардем ва фикр мекардем, ки ороишоти Мавлуди Исоро аз анбор барорем. Ва ҳоло дар ин ҷо мо … кукиҳои Мавлуди кӯҳна дар пештахта ҳастем, қуттиҳои холӣ дар интизори дубора коркард шудан ва дарахти солинавӣ як навъ ба як тараф такя карда, пас аз як моҳи дӯхтани чаҳор кӯдак, ду гурба ва саги девона хаста шуда мондаем. (Ман тамоми сол чунин ҳис мекунам.)

Ман як мухлиси ҳавои сард нестам. 1 январ ин вақте ки ман дар хона дар костюми пӯшидаи худ ва ҷӯробҳои бениҳоят ғафс мехобам, танҳо вақте ки ба ман лозим меояд, ба кӯча мебароям ва шӯрбоҳои аҷиб гарм, ош ва чили мехӯрам. Гарчанде ки он ҳанӯз соли нав нест, ман аллакай нақшаҳо меофарам. Ман тортҳо ва кулчаҳо, кукиҳо ва коктейлҳои идона доштам. Ман орзуи ғизои солим ҳастам ва омодаам, ки 2017-ро аз рӯи услуби Whole30 оғоз кунам. Ин шӯрбо гови палео & amp Whole30 карам як ҳавои комил ва мӯъҷизаи солим аст. Ман дар танӯрии боэътимоди Голландия як партияи калон тайёр кардам, то ман метавонам дар ин ҳафта каме хӯроки нисфирӯзӣ бихӯрам ва инчунин баъдтар як ҷуфт порцияро ях кунам.


Роллҳои карамии пурнашудаи палео

Ин дорухат аз ролҳои карамҳои пурнашуда дорои ҳама маззаи роллҳои карам, аммо бе ҳама корҳо мебошад. Ин ролҳои карамҳои пурнашудаи палео версияи ман аз ролҳои анъанавии карамҳои пурнашуда мебошанд, то он ба парҳези палео мувофиқат кунад. Шумо ин дорухои карам ва ҳасибро палео дӯст медоред. Ман медонам, ки мо мекунем!

Сабзавот аз оилаи Брассика (карам, гулкарам, сабзаи Брюссел, карам ва брокколи, ба истилоҳ чанде) баъзе манфиатҳои беҳамто ба саломатӣ пешкаш мекунанд. Онҳо дар рӯйхати суперфудҳои шахсии ман ҳастанд. Карам як сарчашмаи аҷиби нах аст ва дар синни 47 -солагӣ ман кӯшиш мекунам, ки бисёр чизҳоро ба даст орам. Карам пас аз хӯрок хӯрдани сафроро аз ҷабби равған бозмедорад.

Ин миқдори умумии холестиринро дар бадани шумо коҳиш медиҳад. Азбаски шавҳари ман холестирини баланд дорад, ин чизест, ки ман мунтазам ба парҳези ӯ ворид мекунам. Карам дорои глюкозинолатҳо мебошад, ки дорои хосиятҳои зидди канцерогенӣ мебошанд. Ин боз як сабаби олии илова кардани он ба парҳези шумост. Барои гирифтани фоидаи бештар аз карам, шумо бояд онро сабук пазед, то манфиатҳои саломатиро ба ҳадди аксар расонед.

Вақтро барои омода кардани роллҳои карамии палео сарфа накунед

Шумо метавонед ин хӯрокро дар давоми 15 дақиқа бо истифода аз сабзавоти пешакӣ буридашуда ва пешакӣ реза кунед. Агар шумо вақти бештар дошта бошед, сабзавотро худатон резед. Ин як роҳи оддии сарфаи вақт аст, вақте ки ба шумо лозим аст як зиёфати солим дар сари суфра.

Агар шумо хоҳед, ки пухтупази оммавии палеоиро санҷед, шумо метавонед ин дорухатро дучанд кунед ва сипас нисфи онро барои хӯроки оянда ях кунед. Банақшагирии хӯрок як роҳи олии сарфаи вақт ва то ҳол ба хӯроки солим хизмат кардан аст.

Беҳтарин намуди ҳасиб барои истифода кадом аст?

Ман пайвандҳои ҳасибии табиӣ, комилан пухта ва мурғи Aidells -ро интихоб кардам, зеро ин ягона ҳасиби устувор дар мағозаи хурди хӯроквории маҳаллии мост. Вақте ки шумо пухтупаз мекунед, вақтро сарфа мекунад, зеро ҳасиб пурра пухта мешавад.

Вақте ки ман дар дӯкони озуқавории мо харид мекунам, ман ба ҷои ҳасиб дар шакли пайванд ҳасиби яклухти табиии табииро мехарам. Дар ҳар сурат, кор хоҳад кард, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки он пурра пухта шудааст, то хӯрокро дар давоми 15 дақиқа нигоҳ доред.

Компонентҳо барои печонидани карамҳои палео

  • 4 пайванди Aidells пурра пухта, ҳасиби мурғ
  • 1 пиёла занбурӯғҳои тугмаи бурида
  • 1 сари карам, бурида ё 1 халта карами бурида
  • 3/4 пиёз хурд, бурида
  • 1 tbsp равғани зайтуни бокира
  • 1 банка помидорҳои консервашуда, буридашуда

Ин дорухатро чӣ тавр бояд кард

  • Аввал карам ва пиёзро дар равғани зайтун бирён кунед, зеро онҳо барои пухтупаз тӯл мекашанд. Сипас занбурӯғҳо ва ҳасиби пухта илова кунед.
  • Бо илова кардани банка аз помидор бурида ба анҷом расонед. Бодиққат гарм кунед ва хизмат кунед.

Дорухатҳои шом барои палео осонтар

Агар шумо аз ин дорухои печондашудаи карам палео лаззат бурдед, ба шумо шояд чанде аз инҳо писанд ояд.


ШУРБОИ РОЛЛИ КАБУГ

Инчунин бо номи Шӯрбо Рол Карамҳои пурнашуда маълум аст, ин дорухои шӯрбоҳои карам омехтаи ҳама чизест, ки шумо дар як рол карам вагон ёфтаед, аммо то даме ки карам нарм нашавад ва дар деги каме пухта пазед. The longer the soup simmers the more flavorful it will be but you can have this on the table in less than 45 minutes from start to finish.

INGREDIENTS YOU WILL NEED

The main ingredients in Stuffed Cabbage Soup are the same ingredients I use in my Stuffed Cabbage recipe:

  • Ground beef
  • Rice
  • Помидор
  • Tomato sauce
  • seasonings
  • пиёз
  • Chopped Cabbage
  • биринҷ

The secret is really in the sauce….for a bit of tartness I like to add apple cider vinegar and for sweetness I stir in grated apple. It’s a such a great way to boost the flavor profile in the sauce without it being overly sugary.

HOW TO MAKE IT

If you’ve ever labored over rolling Stuffed Cabbage Rolls you are going to LOVE this recipe! Easy Stuffed Cabbage Soup couldn’t be simpler to make:

  1. In a large pot, brown the ground beef until no longer pink.
  2. Transfer the beef to a bowl and drain all but 2 tablespoons fat.
  3. Add the onion to the pot and cook until softened.
  4. Stir in the garlic. (Garlic is not traditional in Cabbage Rolls but I like the added umph it adds to the soup.)
  5. Add the butter to the onions and then stir in the cabbage.
  6. Cook the cabbage for 10-15 minutes, stirring occasionally, until cooked down.
  7. Return the beef to the pot.
  8. Stir in the rice, tomatoes, tomato sauce, brown sugar, vinegar, apple, Worcestershire sauce and beef stock.
  9. Cook for 20 minutes over low heat until the rice is tender.
  10. Add additional stock if needed because the rice will absorb a lot of the liquid.
  11. Season with salt and pepper….serve.

This recipe for makes a lot of soup so I like to serve half for dinner to feel the family and freeze the rest in individual containers for quick lunches on the fly. You could also freezer it in a larger container for an easy weeknight dinner months down the road. It’s a great way to meal prep. This is already in my freezer for winter!

And you could easily make this Stuffed Cabbage Soup in the Crock Pot or Slow Cooker, too. Simply brown the beef ahead of time. Saute the onions and cabbage, then toss everything into the crock pot. Cook on low for 6 hours or high for 4 hours. Easy peasy!


Unstuffed Cabbage Rolls

There are tons of healthy unstuffed cabbage rolls recipes out there or cabbage roll soups, but I ended up making mine with a bit more spice to bring it to a whole new level. Not only that but I am trying to eat more of the superfoods like cabbage. In fact, I was just reading on Wiki that studies show cabbage has protective effects against colon cancer amongst many other diseases. Cabbage is also an excellent source of vitamin C, vitamin K , dietary fiber, vitamin B6 and folate. So you may as well make an awesome recipe with something that is really good for you right?!

There are few “healthy” recipes that the whole family agrees upon but this is one they all like. If you don’t like spice, I suggest not adding the crushed red pepper. It’s not too spicy but the kids will notice it.


Easy Paleo Sausage & Cabbage Soup

It’s a snap to turn traditional cabbage soup into a hearty entrée with this simple paleo recipe that adds your favorite sausage to the mix.

About all you need for this easy paleo recipe is a large soup pot and a big appetite.

Cabbage soup is one of the great classics, especially comforting during the cold winter months. I think you’ll warm right up to this paleo recipe if for no other reason than it’s so darn easy!

In fact, I took just about every shortcut imaginable to whip this one up.

For starters, I used a package of pre-shredded cabbage, but feel free to grab a head of fresh cabbage and chop it up yourself. I also chose a package of pre-cooked sausage from Applegate, but you can always go with your favorite link sausage for this soup. And I used Pacific Organic for the broth, but if you’ve got homemade bone broth handy that would be even better. Oh, and I used a can of stewed tomatoes too.

So with all those modern grocery store ingredients at the ready in my kitchen, I made this soup in under 30 minutes – even with all the veggie chopping and dicing going on.

This simple paleo soup recipe is loaded up with veggies including sweet potatoes, carrots, celery, tomatoes, onions and of course cabbage.

The results I think were amazing. The base has a real earthy-peppery flavor, and as a bonus, it’s packed with some nutritious veggies to give you a nice variety of sweet and savory in one steaming dish. Add the sausage for protein and fat, and you’ve got yourself a hearty and satisfying paleo meal to melt away the harshest winter’s chill.

Feel free to tailor this recipe to suit your taste buds…just taste the soup while it’s cooking and go with your instincts. Not spicy enough? Add more ground pepper, or go for broke and sprinkle in some red pepper flakes.

Hope you give this easy classic soup with the added heartiness of your favorite sausage a try.

Dish it out on an especially crisp winter night and savor every spoonful!


Stuffed Cabbage soup comes together so quickly. I start by sautéing the onion in a heavy stock pot. I add in the chopped cabbage and let those both soften for 5 or so minutes.

Then I add all the other ingredients and mash them all together in the stock pot. Your ground beef cooks in the liquid of the beef broth and tomatoes. Девона, дуруст?

I cook the beef in the simmering liquid so that it’s softer in the soup. Plus it saves time from having to use two pots.

Once all the ingredients have made it into the pot for the Stuffed Cabbage soup, simply simmer for 15 minutes or so to cook through.


Видеоро тамошо кунед: РОХИ ХАЛИ КИРМИ МЕДА ва ЧиГаР АСКАРИДА ЛЯМБЛЯ ва любой хели гижа (Май 2022).