Янги рецептлар

PointsPlus Quinoa ва хӯриш помидор

PointsPlus Quinoa ва хӯриш помидор


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Компонентҳои оддии ин дорухат онро як иловаи комил ба хӯрокҳои ҷолибу асосӣ мегардонанд. Инро ҳамчун муқаддима ё ҳамроҳӣ ба як магистри солим ба монанди моҳии буғӣ ё мурғи пухта хизмат кунед.

Эзоҳҳо

*Шарҳ: Агар хоҳед, 2 помидори калонро ба помидори ангур иваз кунед.

Компонентҳо

  • 1 пиёла квиноа
  • 2 пиёла оби хунук
  • 2 пиёла помидор ангур ё гелос *
  • 1 қошуқ равғани зайтун
  • 1 қошуқ сирко шароби сафед, ё мечашонем
  • 1/2 қошуқи намак, ё мечашонем
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ, ё бичашед
  • 2 қошуқи пиёз қошуқ

Хизматҳо 4

Калорияҳо барои як хизмат 204

Эквиваленти фолат (ҳамагӣ) 93µg23%


  • 1 пиёла квиноа, хуб шуста ва холӣ карда мешавад
  • 1 1/2 пиёла об
  • 3/4 фунт лӯбиёи сабз, дар дона 1 дюйм
  • 1/2 фунт помидорҳои хеле пухтаи Рома (3 то 4)*
  • 1 қаламфури болгарӣ, ҳама гуна ранг, дар зарфи 1-дюйм **
  • 4 пиёз сабз, дар иловарои 1/2 дюйм
  • 1/2 пиёла тақрибан райхон тару тоза бурида
  • 3/4 қошуқи намак
  • 2 tbsp равғани зайтуни бокира
  • 2 tbsp шарбати лимӯ тару тоза
  • 3 қошуқи печони пухта

Қадами 1

1 Киноа ва 1 1⁄2 пиёла обро дар деги миёна омехта кунед, то дар оташи миёна ҷӯшонед. Гармиро то ҳадди ақал кам кунед, пӯшед ва пазед, то даме ки ҳама моеъ ғарқ шавад, 15-20 дақиқа. Як тараф гузоред.
2 Як косаи калонро бо оби ях пур кунед. Деги калони оби шӯрро дар оташи баланд ҷӯшонед, лӯбиёи сабзро илова кунед ва то 4-5 дақиқа пухтан гиред. Хориҷ аз гармо ва холӣ кардани лӯбиёи сабз дар як colander. Коландрро дар оби ях гузоред, то ранги сабзии лӯбиёро нигоҳ дорад ва онҳоро аз пухтани минбаъда боздорад.
3 Бо истифода аз корди тез помидорро ба ду қисм буред ва оҳиста ғунҷонед ва тухмҳоро партоед. (Хориҷ кардани пӯстҳо нолозим аст.) Помидорро дар зарфи 1⁄2 дюйм буред.
4 Дар як косаи калон квиноа, лӯбиёи сабз, помидор, қаламфури булғорӣ, пиёз сабз ва райхонро омехта кунед. Мавсими бо намак, равғани зайтун ва шарбати лимӯ, ва пошидани бо pecans. Дар яхдон то 2 рӯз нигоҳ доред.


Беҳтарин хӯриш Quinoa

Се сабаб барои дӯст доштани ин дорухат:

  1. Ин дорухати хӯришии квиноа инчунин якҷоя кардан хеле осон аст, хусусан агар шумо боқимондаи квиноаро истифода баред (ба эзоҳи дорухат нигаред). Дар дорухат усули пухтупази quinoa -и ман истифода мешавад, ки ҳар дафъа квиноаи fluffy медиҳад.
  2. Ин хӯриш барои хӯроки нисфирӯзӣ, пикникҳо, сафарҳои роҳ ва саворшавӣ бо ҳавопаймоҳо хуб аст.
  3. Ин хӯришеро, ки ба аллергия мувофиқ аст, ба деги навбатии худ биёред-он барои ҳама лаззат бурдан аз он-веганӣ/ширӣ, глютен ва чормағз.

Ин дорухат таъми “basic ва ” надорад, аммо он дорои шоистаҳои зиёдест, ки онро дар ошхонаи ман дорухои асосӣ мегардонанд. Умедворам, ки он ҳам ба дорухати хӯришии quinoa табдил меёбад! Лутфан ба ман бигӯед, ки ин дар шарҳҳо барои шумо чӣ мешавад.

Тамошо кунед, ки чӣ тавр салати Quinoa тайёр кардан мумкин аст

Тобистони ман бо вохӯриҳои фароғатӣ ва тасодуфӣ бо дӯстон қайд карда шуд. Нисфирӯзиҳои стихиявӣ дар ҳавз, дар гирду атрофи боғ сайр мекунанд ва палакҳо - ҳа ба ҳама чизҳои дар боло зикршуда. Доштани маводҳо дар ҳолати омода будан хуб аст. Халтаи ҳавзи ман аз маҷаллаҳо ва кремҳои офтобӣ пур аст ва яхдонам бо хӯриши квиноа ва Bota Box Wine (ташаккур, Bota Box!).

Андозаи “Bota Mini ” бениҳоят сайёр аст ва барои сайри шом дар боғ гирифтан осон аст. Қуттиҳои хурд қулай мебошанд, зеро шумо набояд овардани кушодани шишаро фаромӯш накунед ва қуттиҳои холӣ сабук ва дубора коркардшаванда мебошанд. Ҳар як 500 мл мини дорои се пиёла шароб ё каме бештар аз нисфи як шишаи шароб аст. Ман тавсия медиҳам, ки бланкҳои сабув ва тунуки Sauvignon -ро бо ин хӯриши тароватбахши тобистона ҷуфт кунед.

Лутфан ба ман хабар диҳед, ки ин шарҳ барои шумо дар шарҳҳо чӣ гуна рӯй медиҳад! Ман шунидани шуморо дӯст медорам ва умедворам, ки ин хӯриши квиноа низ дӯстдоштаи шумо мешавад.

Мехоҳед бештар салатҳои тару тоза ва болаззат дошта бошед? Инҳоянд боз чанд нафари дигар:


Хулосаи дорухат

  • 1 пиёла квиноа
  • ⅛ қошуқи намак
  • 1 ¾ пиёла об
  • 1 пиёла консерви лӯбиёи гарбанзо (нахӯд), холӣ карда мешавад
  • 1 помидор, бурида
  • 1 дона сирпиёз, бурида
  • 3 tablespoons шарбати лимӯ
  • 4 қошуқ равғани зайтун
  • ½ қошуқи зира замин
  • 1 қошуқ намак ва қаламфури мечашонем
  • ½ қошуқи parsley тару тоза

Квиноаро дар як суфтакунаки тӯрии хуб ҷойгир кунед ва дар зери оби хунук ва шустушӯ кунед, то об дигар кафк накунад. Квиноа, намак ва обро дар як дег ҷӯшонед. Гармиро то миёна паст кунед, сарпӯш кунед ва то нарм шудани кинино 20 то 25 дақиқа тобистонед.

Пас аз анҷом ёфтан, лӯбиёи гарбанзо, помидор, сирпиёз, шарбати лимӯ ва равғани зайтунро омехта кунед. Мавсими бо зира, намак ва ќаламфури. Пошидани бо parsley тару тоза бурида барои хизмат.


Видео марбут

Ин яке аз беҳтарин дорухатҳоест, ки ман то имрӯз таҳия кардаам ва маро ба ҳайрат меорад, зеро ман интизор будам, ки он хуб аст, аммо на он қадар хуб. Либоси лимӯ ҳама чиз аст. Ман либосро барои салатҳои партофташуда худаш месозам, он хеле хуб аст. Ман бо назардошти компонентҳои дар даст мавҷудбуда якчанд твит кардам: Ман ба ҷои истифодаи помидори бурида якчанд помидори ангур бирён кардам. Ман ҳама равғани зайтунро дар либос истифода кардам. Ва ман кашанро надоштам, аз ин рӯ ман каме петрушки тару тоза + пошидани хокаи хушки кориандрро истифода кардам. Ман фикр мекунам, ки ман низ каме хокаи сирпиёз пошидаам. Ба ҳар ҳол, аз таъми аввал аҷиб буд. Ман ин ҳафта боз такрор мекунам. Ман фикр мекунам, ки ман метавонам кӯшиш кунам, ки нисфи миқдори лӯбиёи сиёҳро истифода барам ва каме майгуи буғии тару тоза илова кунам. Ин инчунин бо баргҳои райхон ва чанд тӯби кудакони моцарелла ҳангоми парвоз аз caprese хӯриш хуб мебуд. То он даме ки шумо ба пойгоҳ нигоҳ доред, он як намуди дорухатест, ки шумо метавонед бо он бозӣ кунед.

Лаззат ва осон. Мо лӯбиёи хушкро истифода бурда пухтем, ки каме мазза зам кард. Бо он сирпиёз ҳам дар он ҷо хуб мебуд!

Лаззат ва хеле осон! Оҳак ва маззаи оҳакро нодида нагиред ё иваз накунед - ин чизест, ки воқеан ин табақро месозад.

Як дорухои оддии олӣ, ки маззаҳои табиии ҳар як компонентро таъкид мекунад. Ман равғани зайтунро бо равған иваз кардам, аммо ба ман идеяи равғани кокос низ маъқул аст. Ман инчунин ҷуворимакка ва авокадо илова кардам. Таъми тозаи олӣ!

Ман як мухлиси азими квиноа нестам, аммо ин дорухат воқеан хуб буд. Ман ва#x27ll бешубҳа онро дубора месозам. Раванди пухтупаз каме заҳматталаб ба назар мерасид, бинобар ин ман танҳо 2 пиёла об ва пиёла киноро ба ҷӯш оварда, пӯшида, ба паст табдил додам ва дар давоми 15 дақиқа пухтам. Пас аз 15 дақиқа, аз гармӣ дур кунед ва барои 5 дақиқаи дигар пӯшед (бидуни қулла). Он комилан пухта шуд.

Ман инро чандин маротиба кардам ва ҳоло, тавре ки дигарон пешниҳод кардаанд, ман равғани кокосро бо каме равған ё EVOO ва шарбати лимӯ гудохта, онро ба хӯриш мепартоям. Юм.

Хеле зуд ва осон сохтан. Ман танбал шудам ва ин корро дар буғ дар охир пешниҳод накардам, аммо он ба ҳар ҳол хуб буд.

Ман инро зуд -зуд мекунам ва оилаи ман онро дӯст медорад ва инро мепурсад. Дафъаи охир ман онро сохтам, равғани гудохташудаи кокосро ба равған иваз кардам ва он олӣ буд. Бешубҳа, профили мазза гуногун аст, аммо ба андозаи аслӣ баробар аст ва табақро веганӣ ва ширӣ озод мекунад.

Хӯроки асосии ҳарҳафтаина дар хонаи мо, ин дорухат афсонавӣ аст ва сохтани худ хеле содда аст. Ҳар гуна сабзавоти ба шумо маъқулро илова кунед ва либосро омехта кунед ва шумо ҳар ҳафта хӯриши нав доред. Инро дӯст дор.

Ин болаззат буд ва дар давоми 20 дақиқа барои хӯрдан омода буд! Ман инчунин дастурҳои қуттии квиноаро риоя кардам (бидуни шустушӯ, дренаж ё буғ). Вақте ки шумо метавонед равғани зайтун илова кунед, равғанро гузарондед, кори аз ҳад зиёд. Инчунин авокадо илова карда шудааст. Юм!

Комилан лазиз. Кӯдакон низ онро дӯст медоштанд. Ман бо тавсияи зер рафтам ва ба ҷои равған сирко шароби биринҷро истифода кардам. Фантастикӣ баромад.

Ин як дорухои аҷиб аст. Дӯсти ман онро барои ман сохт, аммо равғанро бо сирко шароби биринҷ иваз кард. Ман онро дигар хел хӯрда наметавонам.

Иловаи шарбати иловагии лимӯ, банкаҳои ҷуворимакка, пиёз арғувон, сирпиёз, орегано ва каме Чолула (чошнии гармии Мексика) - хеле болаззат!

Хеле болаззат - ман натавонистам хӯрдани киноро танҳо бо либоспӯшӣ пеш аз илова кардани ҳама чизи хуби дигар бас кунам !! Албатта дарвозабон! Ман инчунин танҳо дастурҳои стандартии пухтупазро дар quinoa риоя кардам.

Ман инро кардам: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/Quinoa-with-Black-Beans-and-Cilantro-243392 дар аввали ҳафта ва ноумед шудам. Аммо ин дорухат, аз тарафи дигар, комилан мутавозин ва болаззат аст. Дар ин ҳолат ман пудинаро (ки дар боғи худ фаровон мерӯяд) иваз кардам, зеро ман тамом шудам ва ман инчунин дар ин ҷо оби пухтупази сиёҳ (тақрибан нисфи оби ман) -ро истифода кардам (ин аст коре, ки ман ҳангоми боқимондаи оби пухтупаз анҷом медиҳам, то маззаи бештар диҳам ва умедворам ҳама витаминҳо/минералҳои дар оби пухтупазмондаро ҷаббида гирам).

Пас лазиз! Хеле пур, дубора месозад!

Ин оилаи мост ва#x27-ҳо барои хӯриш ба кемпинг меравад. Инро дӯст дор.

Ин як дорухои олии гиёҳхорон аст. Ман онро бо мурғи ситрусии мариновани ситрусӣ барои гӯштхӯрон омода кардам. Киноро шустан лозим нест. Ман кинои сурхро истифода бурдам, авокадо илова кардам, донаҳои ҷуворимаккаро пухтем ва пиёзро пухтем. Тамоми оила онро дӯст медошт!

Девонагии киношӯиро қатъ кунед! Ман қариб ҳеҷ гоҳ кинои худро намешӯям ва он хуб аст. Он ба карбогидратҳои ман табдил ёфтааст - тамоми ғалладона, зуд, болаззат ва солим. Ман танҳо 1 1/2 c обро то 1 c quinoa истифода мекунам, вагарна пухтан хеле тӯл мекашад. Ин як дорухои бениҳоят осон ва болаззат аст. Ғолиб.

Дӯст доштан, дӯст доштан, дӯст доштан ба ин дорухат. Мо онро ҳама вақт месозем, баъзан як партияи дукарата месозем, то онро тамоми ҳафта хӯрем. Ман ба ҷои пиёз 1/4 пиёз сурхро бурида истифода мекунам. Ман инчунин аз самтҳои мураккаби квиноа мегузарам ва дастурҳои бастаро риоя мекунам (1 пиёла квиноа бо 2 пиёла об ҷӯшонида, дар давоми 15 дақиқа пӯшонида мешавад, аз гармӣ гирифта мешавад ва барои 5 дақиқаи дигар мемонад). ЯМ !!

Ин нигаҳбон аст! Дар асоси тавсияи духтарам ва#x27ҳои ман, ман ба ҷои помидор манго истифода кардам. Дафъаи дигар, ман каме бештар шарбати лимӯ илова мекунам. Дорухати комил барои табақчаи барбекю.

Рецепт аъло. Онро барои Cinco de Mayo бо Carnitas (аз Williams Sonoma Essentials of Slow Cooking Slow) ва ҷуворимакка дар коса бо равғани кашнич/оҳак/чили ва маргарита сохтанд. Ин як варианти солимтари лӯбиё ва биринҷро фароҳам овард ва маззаҳо комил буданд.

комилан аъло, тавре ки навишта шудааст. Пас аз якчанд маротиба онро тағир додам ва мехоҳам ин версияро мубодила кунам. киноя ба мо хеле мувофиқ аст, ки хуб шӯед ва 1 пиёла квиноаро ба 2 пиёла моеъ дар давоми 15 дақиқа пазед. Комилан хуб. Ман медонам, вақте ки дар даст оҳаки тару тоза дорам, ин роҳи рафтан аст, аммо мо кӯшиш кардем, ки як шарбати калиди калидиро дар шиша аз яхдон ..3Tbsp истифода барем ва он дар ҳолати хуб қарор дошт! Ивази дигаре, ки ман кардам, хуб буд, як банка помидорҳои органикӣ бо чили сабз ба ҷои тару тоза. Тааҷҷубовар хуб. Мо инчунин мехоҳем, ки тақрибан нисфи лӯбиёро дағалона омехта кунем. Оҳ, ва дар пиёзи сабз кӯтоҳ истода, ман пиёз сурхи биносту бурида партофтам ва он комил буд! Бисёр чизҳое, ки шумо метавонед бо ин дорухои асосӣ анҷом диҳед, то онро худатон созед. Ман инро дӯст медорам!

Ин хеле осон ва лазиз буд, ман аз равған ва равған канорагирӣ кардам. Ман инро ҳар рӯз хӯрда метавонам.


Хӯриш помидор Quinoa ва гелос оддӣ

Мо ҳоло ин хӯришро дар паҳлӯяш пур аз помидори гелосӣ ва кашанро дӯст медорем, аммо агар шумо мухлиси кашниз набошед, кӯшиш кунед, ки як мушт райхон тару тоза ё исфаноҷи кӯдакро иваз кунед.

Компонентҳо

  • 2 пиёла кинои омодашуда
  • 1 (10 ун.) Контейнери помидорҳои гелосӣ, ки ҳар кадоме аз онҳо ду баробар аст
  • 1 пиёла cilantro, бурида ё баргҳо бо яти хориҷ
  • 1 лимӯ миёна, лазиз + афшура
  • равғани зайтун
  • намак
  • филфил

Дастурҳо

  1. Ҳангоми омода кардани квиноа, помидорҳои гелосӣ, кашнит ва лимӯро дар як косаи калон ҷамъ кунед.
    Квиноаи гармро дар болои омехтаи помидор ва кашантро пошед ва бигзоред онро тақрибан 3 дақиқа пеш аз омехта гузоред. Ин помидорро гарм мекунад ва кашанро каме хушк мекунад.
  2. Афшураи лимӯро аз боло ғарқ кунед ва аз боло равғани зайтун бирезед.
  3. Тамоми омехтаро ҷамъ кунед ва намак ва ќаламфури мечашонем.

Маҳсулоти тавсияшаванда

Ҳамчун Amazon Associate ва узви дигар барномаҳои шарикӣ, ман аз хариди тахассусӣ пул кор мекунам.

Маълумоти ғизоӣ

GoodLifeEats.com иттилооти ғизоӣ дар бораи ғизоро ҳамчун хушмуомилагӣ пешниҳод мекунад ва танҳо тахмин аст. Ин маълумот аз ҳисобкунакҳои онлайн меояд. Ҳарчанд GoodLifeEats.com тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳад, то маълумоти дақиқ диҳад, ин рақамҳо танҳо тахминҳоянд.

Оё шумо ин дорухатро тайёр кардед?

Ман инро дӯст медорам, агар шумо ба ман бигӯед, ки чӣ фикр мекунед! Акс гиред ва маро дар Instagram дар @goodlifeeats бо хэштеги #goodlifeeatsrecipes қайд кунед, то ман бубинам, ки шумо дар ошхонаи худ чӣ кор карда истодаед!


Хулосаи дорухат

  • 2 пиёла квиноа, бишӯед ва холӣ кунед
  • 2 дона сирпиёз, пӯст кардашуда ва буридашуда
  • 4 пиёла об
  • Намаки Кошер
  • 2 tablespoons равғани зайтуни бокира
  • 10-12 барги калони райхон, ки ба тасмаҳои ғафс бурида шудаанд
  • 1/2 фунт помидор гелос, нисфи
  • Қаламфури сиёҳ навҷамъовардашуда

Дар деги миёна дар оташи баланд, квиноа, сирпиёз, об ва 1/2 қошуқи намаки кошерро ба ҷӯшон бирезед, баъзан ба шӯр меоваред. Гармиро то ҳадди ақал кам кунед ва то даме ки кинино обро пурра ҷаббида гирад, тақрибан 15 дақиқа ҷӯшонед. Аз гармӣ дур кунед ва як тараф гузоред. Пас аз 15 дақиқа хунук шудани хуноба, дар яхдон ҳадди аққал 2 соат хунук кунед.

Дар як косаи хизматӣ, кинои хунукшударо бо равғани зайтун, райхон, помидор ва намак ва қаламфури мечашонем. Ҳамчун салат ё як тараф хизмат кунед.


Ин хӯриш танг quinoa метавон ҳамчун хӯроки сабук барои омода 3 ё як тараф барои 6. Ин тару тоза ва рангину ва комил барои мавридҳои potluck аст, низ. Он чизе, ки воқеан санги хӯришро месозад, истифодаи помидорҳои тару тоза ва афшураи лимуи тару тоза аст. Ман дигар рецептҳои хӯришии квиноаро бо шарбати лимӯ аз консентрат таҳия кардам, аммо он ҳамон "Вой! Ин хуб аст!" мушт Бо ҳама компонентҳои тару тоза барои ин дорухат часпед ва шумо аз он хеле хурсанд хоҳед шуд.

ҲАМАИ ИН ҶО МЕГИРАД

  • 1 1/2 пиёла кинои пухта
  • 1 1/2 пиёла нахӯд пухта
  • 1 1/4 пиёла parsley тару тоза, minced
  • 1 пиёз хурди арғувон (2/3 пиёла), биносту бурида
  • 2 помидори сурхи гов ё 3 пиёла помидори ангур, тақрибан бурида
  • 1 пиёла помидор нок зард, тақрибан бурида
  • 1/2 коса бодиринг, пӯст ва тақрибан бурида
  • 1/2 то 3/4 пиёла афшураи лимуи тару тозашуда
  • 1/3 пиёла равғани хӯриш ё равғани зайтун
  • 1 қошуқи намаки миз

Ҳама компонентҳоро дар як косаи калон гузоред, ба табақи хизматӣ интиқол диҳед. Онро фавран хӯрдан ё хунук кардан мумкин аст.


Чӣ тавр помидор аз хӯриш нахӯд тайёр кардан мумкин аст

Бале, ман метавонистам ҳам нахӯд ва ҳам помидорро хом нигоҳ доштам, аммо ман мехостам ба онҳо каме чизи дигар диҳам.

Ман танӯрро даргиронда, ду табақчаеро бо коғази коғазӣ андохтам.

Барои нахӯд ман онҳоро бо равғани зайтун, зира, намак ва қаламфури партофтам. Сипас ман помидорро бо равғани зайтун, намак ва қаламфури пошидам.

Ман нахӯд ва помидорро дар як вақт бирён кардам.

Ҳангоме ки онҳо пухтанд, ман хиноа пухтам, то хӯришро пур кунед ва онро пур кунед.

Дар як косаи калон ман нахӯд, помидор, квиноа, рукола ва пиёзро ҷамъ кардам.

Азбаски помидор гарм буд, онҳо каме пароканда шуданд, вақте ки ман онҳоро бо компонентҳои боқимонда шӯр кардам. Шарбати онҳо ҷои либоспӯширо гирифт.

Хӯриш беҳтарин дар гармӣ ё дар ҳарорати хонагӣ дода мешавад. Нахӯд, агар шумо ба онҳо дароз нишастан иҷозат диҳед, газидани тези худро гум мекунад.


Вақте ки ҳаво гарм шуданро оғоз мекунад, шумо метавонед маро дар берун бо истифода аз нури офтоб пайдо кунед. Ман махсусан як барбекюи хуби тобистонаро дӯст медорам ва ин хӯриши макаронии қаймоқ бо помидор барои ин ҳолат комил аст. Ин бешубҳа як хит хоҳад буд. Баъзе салатҳои дигари макаронҳои лазиз, ки шумо бояд кӯшиш кунед, ин хӯриш макарони тобистона бо помидор ва цуккини, салати макарони BLT ва салати макарони тунуки майо.

Ин дорухат хӯриш макарони помидор роҳи дӯстдоштаи ман аст. Ман майонези сабукро истифода мекунам ва камтар аз он барои кам кардани калорияҳо. Ман шакар илова намекунам, аммо ман барои ғизои бештар помидор, пиёз ва зайтунҳои сиёҳ илова мекунам. Шумо инчунин метавонед макарони гандумиро барои бештар сафеда ва нах ё макарони бидуни глютен барои хӯриши бе глютен истифода баред.

Хӯриш аз макарон бо ҳама гуна гӯшти пухта бо чошнии BBQ худсохти ман олӣ аст. Баъзе аз хӯрокҳои дигари дӯстдоштаи ман барои BBQs бастаҳои фолгаи картошкаи лимӯ-петрушка, хӯриш помидор авокадо ва хӯриш картошка бо себ мебошанд.

Ин хӯриши макарони осон барои зиёфатҳо аъло аст. Шумо метавонед онро як рӯз пеш кунед, то вақти чорабинии худро сарфа кунед. Шумо бояд танҳо макарон пухта, сипас ҳама чизро омехта кунед. Ман одатан ҳангоми пухтани макарон помидорҳои тобистонаро бо дигар компонентҳо дар як коса омехта мекунам. Помидор шарбати худро озод мекунад ва чошниро қаймоқ ва болаззат месозад.


Видеоро тамошо кунед: Weight Watchers Points Plus vs. Smart points (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Gakora

    the Message is far away

  2. Voodootilar

    you can tell, this exception :)

  3. Engel

    Ва ман ба ин давидам. Биёед ин масъаларо муҳокима кунем. Дар ин ҷо ё соати.

  4. Gyuszi

    I'd better be silent



Паём нависед