Мазкрҳои нав

Гӯшти хуки Пан-бирён бо карам ва сабзӣ

Гӯшти хуки Пан-бирён бо карам ва сабзӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 гӯшти хук, 3/4 пиёла омехтаи карам ва 1 1/2 tbsp соус)

Ҷониби саховати сабзавоти тару тоза ғизои роҳатро сабук мекунад. Гӯшти хуки супер-ширавӣ ва сабзии бирёнро бо карами бениҳоят кам ҷуфт карда, як меваи сабзавоти пурқуввате ба вуҷуд меоранд, ки қисмҳои баробари хушмазза ва серғизо мебошанд. Заводи хушбӯй заминро медиҳад, дар ҳоле, ки желе себ ба чошнии тамом муқоисаи ширин медиҳад. Ин хӯрок барои намоиши кофӣ кофӣ аст, аммо барои пухтупази шабона кофӣ зуд. Онро бо канори биринҷи ёбоӣ ё картошкаи бирёншуда барои хӯроки хуб мутавозин тамоми оила дӯст медоранд

Компонентҳо

  • 4 (6-oz.) Устухони дарунсохт, афшондашудаи хук
  • 3/4 қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 3/4 қошуқи қаламфури сиёҳ, тақсим карда шудааст
  • 1 қошуқи равғани намакин
  • 2 пиёла карами сабз ва сурх решакан карда мешавад
  • 1 1/2 пиёла сабзӣ бо шаклҳои буридашуда
  • 1/2 қошуқи тухми карам
  • 1/3 пиёла захираи мурғи намакин (масалан, Swanson)
  • 1/4 пиёла сиркои себи себ
  • 3 tablespoons желе себ
  • 2 tablespoons равғани зайтун

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 310
  • Фарбеҳ 16г
  • Satfat 4.6g
  • Монофат 7.9г
  • Polyfat 1.6г
  • Сафеда 24г
  • Карбогидрат 17г
  • Нахи 2г
  • Холестирин 78мг
  • 1мг оҳан
  • Натрий 459мг
  • Калсий 57мг
  • Шакарҳо 12г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 9г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

1. Танӯрро то 400 дараҷаи F пешакӣ гарм кунед.

Қадами 2

Кӯзаи хукро бо 1/2 қошуқ намак ва 1/2 қошуқи мурч баробар пошед. Равғанро дар табаки калони печка дар гармии миёна ва баланд гудозед. Гӯшти хук илова кунед; аз як тараф 4 дақиқа пазед ё то дараҷаи дилхоҳи донорӣ. Хориҷ аз панел; барои гарм нигоҳ доштан пӯшед.

Қадами 3

Карам, сабзӣ, тухми зирк, боқимонда 1/4 қошуқ намак ва 1/4 қошуқи боқимондаро ба табақ илова кунед. Захираро омехта кунед, поёни дегро харошед, то битавонад зарраҳои қаҳварангро воз кунад. Сарпӯшро пӯшонед ва дар танӯр ҷойгир кунед. Дар 400 дараҷаи F 12 дақиқа ё то мулоим шудани сабзӣ пазед.

Қадами 4

Омехтаи карамро аз зарф хориҷ кунед; барои гарм нигоҳ доштан пӯшед. Ба дег сирко, желе себ ва равған илова кунед; аз болои миёна ба напазед. 3 дақиқа ё то каме коҳиш ва ҳамвор пазед ва бо тозиёна омехта кунед. Гӯшти хук ва омехтаи карамро дар байни 4 табақ тақсим кунед. Бо омехтаи сирко баробар резед.

Пухтупазе, ки ҳисоб мешавад, хӯроки аз 1200 то 1500 килокалория ба нақша гирифтааст, ки лаззат бардорад (22 доллар, Oxmoor House).


Видеоро тамошо кунед: Урок 1. Введение в React Hooks: useState (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Zulkishura

    Ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Ман метавонам мавқеъро ҳимоя кунам. Ба ман дар PM нависед, мо муошират мекунем.

  2. Vincent

    Rather useful idea

  3. Kurihi

    May I ask you?

  4. Matsushita

    Фаҳмост, ташаккур барои кумакатон дар ин масъала.

  5. Gillecriosd

    Ман фикрҳои худро пурра мубодила мекунам.



Паём нависед