Мазкрҳои нав

Сабзии қаймоқ ва гиёҳҳои лингвинӣ

Сабзии қаймоқ ва гиёҳҳои лингвинӣ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: тақрибан 1 1/4 пиёла)

Дунки зудтари тасмаҳои сабзии тару тоза дар оби пухтупази макарон онҳоро ба қадри кофӣ нарм мекунад, то шумо онҳоро бо чошнии қаймоқ бо лингвин чарх занед. Агар шумо спирализатор дошта бошед, сабзиро спирал кунед ва 3 дақиқа пеш аз резиш ба оби пухтупази макарон илова кунед. Пармезани сартарошида ба чошнӣ баробар гудохта мешавад ва барои муқоисаи визуалӣ ва матоъӣ дар боло пораҳои зебо эҷод мекунад. Муште аз петрушка ва эстрагон тару тоза дар охири попи сабзранг илова мекунанд. Шумо инчунин метавонед саргини тунук буридашуда ё қисмҳои сабз аз пиёзҳои сабзро истифода баред.

Компонентҳо

  • 6 ратле лингвини гандумдори пухта нашуда
  • 2 пиёла угро ё тасмаҳои сабзӣ
  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • 1/2 пиёла шалғамчаи буридашуда
  • 4 дона сирпиёз, иловаро
  • 2 қошуқча орди ҳамаҷониба
  • 2 пиёла шири 1% камравған
  • 1/2 қошуқи намаки кошер
  • 1/2 қошуқи қаламфури тару тозаи замин
  • 2 ратле панири пармезанӣ, тарошида ва тақсим карда шудааст (тақрибан 1/2 пиёла)
  • 1/2 пиёла нонрезаи тару тозаи гандум, бирён
  • 1/4 пиёла баргҳои баргҳои ҳамвор баргҳои ҳамвор
  • 2 tablespoons баргҳои эстрагон канда

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 336
  • Фарбеҳ 9.3г
  • Satfat 3.3g
  • Монофат 3г
  • Polyfat 1.8g
  • Сафеда 16г
  • Карбогидрат 54г
  • Нахи 7г
  • Холестерини 18мг
  • Оҳан 2mg
  • Натрий 613мг
  • Калсий 342мг
  • Шакарҳо 11г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Макаронҳоро мувофиқи дастурҳои баста пухта, дар давоми 3 дақиқаи пухтупаз сабзӣ илова кунед. Холӣ.

Қадами 2

Равғани гармро дар дегчаи миёна аз миёна пасттар гарм кунед. Луту ва сирпиёз илова кунед; таваққуфи 5 дақиқа. Ордро омехта кунед; 30 сония пазед. Ба панир шир илова кунед; ба тобистон оваред. 5 дақиқа пухтан ё то ба 1 1/2 пиёла кам шудан. Намак, мурч ва панири 1/4 косаро то ҳамвор омехта кунед. Ба омехтаи шир омехтаи макарон илова кунед; партофтан. Болои онро бо нонрезаҳо, боқимонда 1/4 пиёла, петрушка ва эстрагон илова кунед. Фавран хизмат кунед.


Видеоро тамошо кунед: Фриттата из кабачковTomato and Zucchini Frittata (Август 2022).