Мазкр нав

Хӯриши макаронҳои самакӣ

Хӯриши макаронҳои самакӣ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

6 хидмат мекунад (андозаи хидмат: тақрибан 1 пиёла)

Ин хӯриши макарон аз салат макарон ба зудӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки осоишта табдил хоҳад ёфт. Мо онро бо макаронҳои киноа ва ҷуворимакка бе глютен сохтем, аммо шумо метавонед ба осонӣ дар макарон гандум иваз кунед. Он ба шарофати гиёҳҳо ва гиёҳҳо бо маззаи тоза печонида шудааст. Тунаи ҷарред (ба мо бренди Tonino маъқул аст) сафедаи пӯст дорад, ки аз ҳад зиёд моҳӣ нест. Тамоми табақ барои қаймоқи иловагӣ ба либоси сабук печонида шудааст.

Компонентҳо

  • 8 ратле макаронҳои хушкнашудаи хушкнашуда ва ҷуворимакка (ба монанди Ҳосили қадим) ё дигар макаронҳои пӯст
  • 1/2 пиёла майонези рапс
  • 1/2 пиёла йогурти оддии шири юнонӣ
  • 1 қошуқи бодиён тару тоза бурида ва илова бар он барои ороиш
  • 1 қошуқи афшураи тару тоза (аз 1 лимӯ)
  • 1 қошуқи об
  • 1 1/2 қошуқча хардали сабки кишварии Дижон
  • 3/4 қошуқи намаки кошер
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 1 дона сирпиёз ба андозаи миёна, зављааш
  • 1 пиёла карафс решакан (тақрибан 2 ғӯзапояи калон)
  • 1 пиёла нахӯди сабзкардаи яхкардашуда, обшуда
  • 1 (6,7-oz.) Туна зарфе дар равған (ба монанди Tonino), хушк ва пошида

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 373
  • Фарбеҳ 19г
  • Сатфат 2г
  • Unsatfat 16g
  • Сафеда 14г
  • Карбогидрат 36г
  • Нахи 4г
  • Шакарҳо 3г
  • Шакарҳои иловашуда 0г
  • Натрий 563мг
  • Кальций 3% DV
  • Калий 4% DV

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Макаронҳоро мувофиқи дастурҳои баста пухта, намак ва чарбро тарк накунед; холӣ кардан. Тақрибан 10 дақиқа сард.

Қадами 2

Дар ҳамин ҳол, майонез, йогурт, бодиён, шарбати лимӯ, об, хардал, намак, мурч ва сирпиёзро дар як косаи калон то омезиши омехта омехта кунед.

Қадами 3

Макарон, карафс, нахӯд ва самакҳои хунукшударо ба омехтаи майонез то даме пӯшонед. Дар ҳарорати хонагӣ ё хунуккардашуда хизмат кунед. Бо бодиён бештар оро диҳед.