Мазкрҳои нав

Лонаҳои тухмии ширин бо сабзидаҳои Брюссел

Лонаҳои тухмии ширин бо сабзидаҳои Брюссел


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

2 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 лонаи сабзидаи брусселӣ ва 1/2 muffin англисӣ)

Агар яке аз ҳадафҳои шумо бештар хӯрдани сабзавот бошад, кӯшиш кунед, ки онро то наҳорӣ кор кунед. Рӯзи худро бо хидмати солим аз сабзавот бор кардан ба шумо барои муваффақ шудан кӯмак мекунад. Дар қисмати маҳсулот, дар наздикии дигар маҳсулоти бароҳати пешакӣ омодашуда, навдаҳои сартарошидаи Брюсселро ҷустуҷӯ кунед. Агар дӯкони хӯроквории шумо онро надошта бошад, шумо метавонед бо истифода аз теғи буридан навдаҳои бутунро дар коркарди хӯроквории худ битарошед - ин корро шаби пеш анҷом диҳед (ва бурида буред).

Компонентҳо

  • 2 қошуқ равғани рапс
  • 1 сабзи хурди реза, борик
  • 9 ратле сабзидани хоми Брюссел (тақрибан 4 пиёла)
  • 2 қошуқи плюс 2 tsp. об, тақсим
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 1/8 қошуқ намаки кошер
  • 1 унс панири пармезанӣ, зављааш (тақрибан 1/4 пиёла)
  • 2 дона тухми калон
  • 1 қошуқи майонези рапс
  • 1 қошуқи срирача
  • 1 muffin-и гандумдори англисӣ, тақсим ва бирён карда шудааст

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 350
  • Фарбеҳ 20г
  • Satfat 5g
  • Unsatfat 13g
  • Сафеда 19г
  • Карбогидрат 28г
  • Нахи 5г
  • Шакарҳо 7г
  • Шакарҳои иловашуда 0г
  • Натрий 660мг
  • Калсий 25% DV
  • Калий 15% DV

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Равғанро дар табаки калони ғайримуқаррарӣ дар гармии миёна ва баланд гарм кунед. Лутфан илова кунед; пухтан, доимо дар давоми 15 сония. Дар навдаҳои Брюссел омехта кунед. Бо 2 қошуқ об резед, пӯшонед ва 2 дақиқа пазед.

Қадами 2

Пантуркистро кашф кунед; дар ќаламфур ва намак омехта кунед. Гармиро ба миёна кам кунед. Омехтаи навдаҳоро ба нисф тақсим кунед ва ҳар якро ба доираи 5-дюймӣ дар табақ табдил диҳед. Панирро ба боло баробар пошед ва дар мобайни ҳар давра чоҳ кунед. Ба ҳар як чоҳ 1 дона тухмро шикоф кунед. Зарфро пӯшонед; 3 дақиқа пазед ё то он даме, ки тухмҳо ба дараҷаи дилхоҳи донагӣ расанд.

Қадами 3

Дар ҳамин ҳол, майонез ва срирачаро якҷоя кунед, хуб омехта кунед. Дар боқимонда 2 қошуқи об омехта кунед. Бо ёрии спатулаи калони ҳамвор, ҳар лонаи сабзидаи Брюсселро ба табақе бардоред. Бо соус баробар резед ва бо muffin англисӣ хизмат кунед.


Видеоро тамошо кунед: Бельгия20 - 1 Итоги Субботы (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Maut

    Riposte, аломати рӯҳ :)

  2. Balmaran

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо ҳақ нестед. Ман итминон дорам. Ман метавонам мавқеъро муҳофизат кунам. Дар PM ба ман нависед, мо муошират хоҳем кард.

  3. Huxly

    You are similar to the expert)))

  4. Larson

    Муносиб. Метавонед ба ман бигӯед, ки ман дар бораи ин масъала маълумоти бештар пайдо карда метавонам?

  5. Goltikus

    Ба фикри ман шумо дуруст нестед. Ман боварӣ дорам. Ман инро исбот карда метавонам. Ба ман дар PM нависед, мо муҳокима хоҳем кард.

  6. Bayley

    Чӣ тафаккури абстрактӣ

  7. Ren

    What a cute message



Паём нависед