Хӯриши хуки лимӯ-қаламфури бо лӯбиёи сабз бирёншуда ва биринҷи лимӯ-капер

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

1 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 гӯшти хук, 4 унсия лӯбиёи сабз, 1/2 пиёла биринҷ ва 2 қошуқ либос)

Хӯроки лимӯ ва қаламфури худсохти дар гӯшти хук истифодашуда лаззати аҷоибро пешкаш мекунад, дар ҳоле ки биринҷ либоси caper-y-ро тар мекунад. Лӯбиёи сабзро дар печи гарм гарм кунед ё ба фолга печонед ва дар танӯри 350 ° F 15-20 дақиқа гарм кунед. Шумо метавонед биринҷро дар ҳоле тайёр кунед, ки хук аз маринад ва лӯбиё гарм шавад.

Маълумот дар бораи ғизо

Калорияҳо 497
Фарбеҳ 23г
Satfat 4g
Unsatfat 18g
Сафеда 37г
Карбогидрат 35г
Нахи 5г
Шакарҳо 4г
Шакарҳои иловашуда 0г
Натрий 644мг
Кальций 6% DV
Калий 24% DV

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Равған, лазизии лимӯ, мурч ва намакро дар як косаи хурд якҷоя кунед. Омехтаро ба ҳама тарафҳои гӯшти хук молед; бигзор 10 дақиқа истад.

Қадами 2

Табаки хурдро аз болои миёна гарм кунед. Гӯшти хукро ба дег илова кунед; то он даме ки ҳароратсанҷи ба гӯшти хук воридшуда 145 ° F ба қайд гирад, аз ҳар тараф аз 2 то 3 дақиқа пазед.

Қадами 3

Лӯбиёи сабз ва биринҷро бо винегрет резед. Бо буридани хук хизмат кунед.