We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ҳамоиш
4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: тақрибан 5 сабзӣ)
By Наргиссе Бенкаббу
Ноябр 2018
Дар аксари супермаркетҳо дастрас аст, Харисса дар навъҳои мулоим ва гарм; агар шумо хоҳед, ки онро бехатар бозӣ кунед, бо мулоим биравед, ва агар мехоҳед, гармиро бо тире аз қаламфури кайен афзоиш диҳед. Барои тоза кардани хӯрокхӯрӣ пас аз хӯрокхӯрӣ пеш аз илова кардани омехтаи сабзӣ табақи бирёнро бо фолгаи алюминий гузоред.
Компонентҳо
- 3 қошуқи ҳарисса
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 2 қошуқи шарбати тозаи хордор
- 2 дона сирпиёз, мазлумонро
- 1/4 қошуқи намаки кошер
- 21 ратле сабзии хурд бо болопӯш, ороиш ва пӯст
- 1/3 пиёла пистаи намакин, хок реза кардашуда
Маълумот дар бораи ғизо
- Калорияҳо 206
- Фарбеҳ 12г
- Сатфат 2г
- Unsatfat 10g
- Сафеда 3г
- Карбогидрат 23г
- Нахи 6г
- Шакарҳо 14г
- Шакарҳои иловашуда 6г
- Натрий 283мг
- Кальций 7% DV
- Калий 10% DV
Чӣ гуна бояд кард
Қадами 1
Танӯрро то 425 ° F гарм кунед. Ҳарисса, равғани зайтун, шарбати хордор, сир ва намакро дар як косаи калон якҷоя кунед. Сабзӣ илова кунед; партоед то даме ки хуб пӯшонида шудааст.
Қадами 2
Сабзиро дар қабати ҳамвор дар зарфи пухта паҳн кунед, бо фолгаи алюминий пӯшонед ва дар 425 ° F то пухта, тақрибан 20 дақиқа бирён кунед. Фолгаҳоро хориҷ кунед ва то карамелизатсия, аз 5 то 10 дақиқаи дигар пазед. Бо писта пошед; фавран хизмат кунед.
It was and with me. Биёед ин саволро муҳокима кунем. Дар ин ҷо ё дар соати.
Om-Nom-nom
And there is a similar analogue?
Ин танҳо як ҷумлаи олиҷаноб аст