Мазкрҳои беҳтарин

Стейк бо қаҳва реза бо хӯриши сабзидаи Брюссел

Стейк бо қаҳва реза бо хӯриши сабзидаи Брюссел


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: тақрибан 3 унс. Стейк ва хӯриши косаи 3/4)

Ин хӯроки шабонаи тӯҳфаи рӯза дар тӯли 20 дақиқа ҷамъ меояд, аммо ба қадри кофӣ шево аст, ки санаеро ба ҳайрат оварад ё оилаи худро ба ҳайрат оварад. Панири кабуд ва асал ба хӯриш амиқи фаровон ва мазза медиҳад ва қаҳва ба стейк сарвати бебаҳо илова мекунад. (Нигарон набошед. Барои нигоҳ доштани касе кофӣ нест.) Ва ин ҳама дар як хидмат ҳамагӣ 427 калория ҷамъ мешавад!

Компонентҳо

  • 1 қошуқи лӯбиёи қаҳва
  • 3/4 қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 3/4 қошуқи қаламфури сиёҳ, тақсим карда шудааст
  • 1 фунт стейк овезон
  • 1/4 пиёла равғани зайтун, тақсим карда шудааст
  • 1 қошуқи сиркои себи себ
  • 2 қошуқча хардали Дижон
  • 1 қошуқи асал
  • 3 пиёла сабзидаҳои Брюссел решакан кардашуда
  • 1/3 пиёла pecans бирён
  • 1 унс панири кабуд, пошида (тақрибан 1/4 пиёла)

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 427
  • Фарбеҳ 31г
  • Сатфат 7г
  • Unsatfat 21g
  • Сафеда 29г
  • Карбогидрат 9г
  • Нахи 4г
  • Шакарҳо 3г
  • Шакарҳои иловашуда 1г
  • Натрий 593мг
  • Кальций 8% DV
  • Калий 7% DV

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Табаки калони чӯянро аз баландӣ миёна гарм кунед. Дар як косаи хурд қаҳва, 5/8 қошуқи намак ва 1/2 қошуқи мурч омехта кунед. Омехтаро бар болои стейк яксон пошед ва барои риоя кардан нармӣ пахш кунед. Ба табақ 1 қошуқ равған илова кунед. Нимбирён илова кунед; пухтан, бидуни ҳаракат, то даме ки қаъри онро ташкил медиҳад, тақрибан 3 дақиқа. Стейкро баргардонед; то он даме ки ҳароратсанҷи ба қисмати ғафс воридшуда 120 ° F, аз 6 то 7 дақиқаро ба қайд гирад, пазед. Аз устухон хориҷ кунед; ҷудо кунед.

Қадами 2

Сирко, хардал, асал, боқимонда 3 қошуқи равғани зайтун, боқимонда 1/4 қошуқи мурғ ва боқимонда 1/8 қошуқи намакро дар як косаи калон ба ҳам занед. Сабзавот, пекан ва панири кабудро дар Брюссел илова кунед; пӯшидан

Қадами 3

Нимбирён буридаи зидди дона. Бо хӯриши сабзидаи Брюссел хизмат кунед.


Видеоро тамошо кунед: Брюссель Бельгия . Как провести день в Брюсселе и увидеть главные достопримечательности 2020. (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Nash

    Ман фикр мекунам, ки онҳо хато мекунанд. Ман пешниҳод мекунам, ки онро муҳокима кунам.

  2. Tegor

    Узр мехоҳам, аммо ман фикр мекунам, ки шумо хато ҳастед. Биёед инро муҳокима кунем.

  3. Bohdan

    and I vazma probably. come in handy

  4. Edan

    Лутфан муфассалтар шарҳ диҳед

  5. Meztishakar

    Дар он чизе низ идеяи олиҷаноб аст, бо шумо розӣ.

  6. Hlithtun

    You are not wrong, are you

  7. Archerd

    Ман боварӣ дорам, ки шумо хато кардаед. Биёед кӯшиш кунем, ки инро муҳокима кунем. Ба ман дар PM нависед, гап занед.

  8. Rambert

    Yes, a quite good variant



Паём нависед