Янги рецептлар

Қабули ин 10 витамин ва иловаҳоро бас кунед ва ба ҷои ин хӯрокҳоро бихӯред

Қабули ин 10 витамин ва иловаҳоро бас кунед ва ба ҷои ин хӯрокҳоро бихӯред



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чаро маоши худро ба доруҳо сарф кунед, дар ҳоле ки шумо метавонед витаминҳои худро бихӯред?

istockphoto.com

Мева ва сабзавот нахи, фитохимиявӣ ва антиоксидантҳоро пешкаш мекунанд, ки онҳоро бо миқдори ками доруҳо такрор кардан мумкин нест.

Зиёда аз сеяки тамоми Амрикои Шимолӣ як мултивитамин мегиранд. Аммо ин тамоюл метавонад танҳо як қувваи одат бошад - баъзе баҳсҳо дар бораи он ки оё ин иловаҳо дар ҳақиқат заруранд ё не.

Мувофиқи маълумоти Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо, аз соли 1990 то 2006 шумораи амрикоиҳое, ки ягон намуди иловагиро истеъмол мекунанд, аз 40 то 53 фоиз афзудааст. Бо вуҷуди ин, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ба истиснои баъзе истисноҳои мушаххас, аксари амрикоиҳо аллакай тавассути ғизои ғанишуда ва пурра миқдори кофии маводи ғизоӣ мегиранд.

Қабули ин 10 витамин ва иловаҳоро бас кунед ва ба ҷои галерея ин хӯрокҳоро бихӯред

Пас оё иловаҳои воқеан заруранд? Барои баъзе одамон, онҳо як мақсади муҳимро иҷро мекунанд. Одамони аз 50-сола боло нигоҳ доштани витамини В-12 -ро табиатан тавассути ғизо мушкил мекунанд ва масалан барои гиёҳхорон оҳани аз исфаноҷ ва дигар сарчашмаҳои растанӣ ҳосилшударо организм ба осонӣ ҷаббида наметавонад. Эҳтиёҷоти инфиродии худро дар хотир нигоҳ доред ва бо духтур маслиҳат кунед, пас пеш аз хориҷ кардани ҳама гуна иловаҳои парҳезӣ.

Агар ягон нигаронии тиббӣ набошад, шумо метавонед имрӯз бо хӯрдани ин 10 ғизо аз иловаҳои иловагӣ ҷудо кунед.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, иловаҳои калтсий ва витамини D -ро барои пешгирии устухонҳои шикастаи пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷамъиятӣ нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниел Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки таҳқиқот баҳси он мекунад, ки ин замимаҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин тадқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти саломатии шахсии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад" гуфт Смит, ассистенти ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хавф бартарӣ дорад" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Ҷисм инчунин барои азхудкунии калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 -сола боло ва мардони аз 70 -сола боло бояд дар як рӯз 1000 миллиграмм (мг) калсий гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, мубориза бурданд. Онҳо бо маълумот аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ, ки зиёда аз 51,000 иштирокчиёнро ҷамъ овардаанд, ҷамъ оварда шуданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади қабули онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Чжао шарҳ дод, ки калтсий ва витамини D ҳанӯз ҳам барои саломатии устухонҳо муҳиманд, аммо ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки шумо бояд онҳоро тавассути парҳез ва тарзи зиндагии худ ба даст оред, на аз иловаҳои иловагӣ.

"Калсийи ғизоӣ барои саломатии устухонҳо ивазнашаванда аст" гуфт Чжао. "Шир, сабзавот, мева ва лӯбиё муҳимтарин манбаъҳои ғизоии калтсий мебошанд."

"Витамини D дар пӯст дар посух ба радиатсияи ултрабунафш-В дар нури офтоб синтез карда мешавад ва манбаъҳои парҳезии витамини D маҳдуд аст", идома дод Чжао. Машқ кардан дар офтоб бояд одамро бо ҳама витамини D, ки ба онҳо лозим аст, таъмин намояд.

Давом дорад

Сарчашмаҳои эҳтимолии парҳезии ин маводи ғизоӣ яке аз заъфҳои баррасии далелҳоро исбот мекунанд, Смит баҳс кард.

"Ҳангоме ки ин тадқиқот нигарониҳоро дар бораи иловаи калтсий ва витамини D ҳал мекунад, он наметавонад ҳал кунад ё ҳатто дар назар нагирад, ки оё беморони мавриди зарурат истеъмоли кофии калтсий ва витамини D -ро дар парҳезҳояшон мегиранд ё нури офтоб, ки зарурати иловагиро аз байн мебаранд." .

Таҳлили далелҳо инчунин миқдори зиёди маълумотро аз Ташаббуси саломатии занон, як тадқиқоти федералӣ оид ба пиронсолони ИМА дар бар мегирад, гуфт Андреа Вонг, ноиби президенти корҳои илмӣ ва танзими Шӯрои масъулияти ғизо, ассотсиатсияи тиҷоратие, ки истеҳсолкунандагони иловаҳои парҳезиро намояндагӣ мекунад. .

"Мутаассифона, маълумоти ТУТ ба таври васеъ ҳамчун эътироф карда шудааст, ки ба субъектҳое, ки иловаҳои мувофиқи протокол пешбинишударо қабул намекунанд, инчунин онҳое, ки мустақилона иловаҳои калтсий ва витамини D гирифтаанд, берун аз протокол, пеш ва ҳангоми омӯзиш "гуфт Вонг.

Вонг изҳор дошт, ки ворид кардани WHI метавонад натиҷаҳои умумии баррасиро каҷ кунад.

Давом дорад

Илова бар ин, бознигариҳои маълумоти ТУТ нишон доданд, ки одамоне, ки ба гирифтани иловаҳои калтсий ва витамини D шурӯъ кардаанд, хатари шикастани пӯст ва дигар устухонҳои шикаста доранд, гуфт Вонг.

"CRN тавсия медиҳад, ки одамон эҳтиёҷоти инфиродии худро ба калтсий ва витамини D бо табибони худ муҳокима кунанд" гуфт ӯ.

"Агар имкони коҳиш додани хатари шикасти харобиовар бо илова кардани калтсий ва витамини D вуҷуд дошта бошад, тавре ки баъзе тадқиқотҳо нишон додаанд, одамон набояд бо иловаи мета-таҳлил, ки ҳамчун тавсияҳои умумӣ пешбинӣ шудааст, рӯҳафтода нашаванд. ба ҳар як шахс муроҷиат кунед "илова намуд Вонг.

Таҳлили нав 26 декабр дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри соли 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, аз иловаҳои калтсий ва витамини D барои пешгирии устухонҳои шикастани пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷомеа нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниэл Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки ин таҳқиқот "ҷаҳиши далерона" мекунад ва баҳс мекунад, ки ин иловагиҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Смарт, ассистенти кафедраи ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк гуфт:" Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин таҳқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти солимии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад ". .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи муқаррарии калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хатар зиёдтар аст" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Бадан инчунин барои азхуд кардани калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 -сола боло ва мардони аз 70 -сола боло бояд дар як рӯз 1000 миллиграмм (мг) калсий гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, мубориза бурданд. Онҳо маълумотро аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ бо иштироки зиёда аз 51,000 иштирокчиён ҷамъ оварданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади қабули онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Чжао шарҳ дод, ки калтсий ва витамини D ҳанӯз ҳам барои саломатии устухонҳо муҳиманд, аммо ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки шумо бояд онҳоро тавассути парҳез ва тарзи зиндагии худ ба даст оред, на аз иловаҳои иловагӣ.

"Калсийи ғизоӣ барои саломатии устухонҳо ивазнашаванда аст" гуфт Чжао. "Шир, сабзавот, мева ва лӯбиё муҳимтарин манбаъҳои ғизоии калтсий мебошанд."

"Витамини D дар пӯст дар посух ба радиатсияи ултрабунафш-В дар нури офтоб синтез карда мешавад ва манбаъҳои парҳезии витамини D маҳдуд аст", идома дод Чжао. Машқ кардан дар офтоб бояд одамро бо ҳама витамини D, ки ба онҳо лозим аст, таъмин намояд.

Давом дорад

Сарчашмаҳои эҳтимолии парҳезии ин маводи ғизоӣ яке аз заъфҳои баррасии далелҳоро исбот мекунанд, гуфт Смит.

"Ҳангоме ки ин тадқиқот нигарониҳоро дар бораи иловаи калтсий ва витамини D ҳал мекунад, он наметавонад ҳал кунад ё ҳатто дар назар нагирад, ки оё беморони мавриди зарурат истеъмоли кофии калтсий ва витамини D -ро дар парҳезҳояшон мегиранд ё нури офтоб, ки зарурати иловагиро аз байн мебаранд." .

Таҳлили далелҳо инчунин миқдори зиёди маълумотро аз Ташаббуси саломатии занон, як тадқиқоти федералӣ оид ба пиронсолони ИМА дар бар мегирад, гуфт Андреа Вонг, ноиби президенти корҳои илмӣ ва танзими Шӯрои ғизои масъул, ассотсиатсияи тиҷоратӣ, ки аз истеҳсолкунандагони иловаҳои парҳезӣ намояндагӣ мекунад. .

"Мутаассифона, маълумотҳои ТУТ ба таври васеъ ҳамчун эътироф карда шудаанд, ки ба субъектҳое, ки иловаҳои мувофиқи протокол қабулшударо қабул намекунанд, инчунин онҳое, ки мустақилона иловаҳои калтсий ва витамини D гирифтаанд, берун аз протокол, пеш ва ҳангоми омӯзиш "гуфт Вонг.

Вонг изҳор дошт, ки ворид кардани WHI метавонад натиҷаҳои умумии баррасиро каҷ кунад.

Давом дорад

Илова бар ин, бознигариҳои маълумоти ТУТ нишон доданд, ки одамоне, ки ба гирифтани иловаҳои калтсий ва витамини D шурӯъ кардаанд, хатари шикастани пӯст ва дигар устухонҳои шикаста доранд, гуфт Вонг.

"CRN тавсия медиҳад, ки одамон ниёзҳои инфиродии худро ба калтсий ва витамини D бо табибони худ муҳокима кунанд" гуфт ӯ.

"Агар имкони коҳиш додани хатари шикасти харобиовар бо илова кардани калтсий ва витамини D вуҷуд дошта бошад, тавре ки баъзе таҳқиқот нишон додаанд, одамон набояд аз иловаи мета-таҳлил, ки ҳамчун як тавсияи умумӣ пешбинӣ шудааст, рӯҳафтода нашаванд. ба ҳар як шахс муроҷиат кунед "илова намуд Вонг.

Таҳлили нав 26 декабр дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри соли 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, аз иловаҳои калтсий ва витамини D барои пешгирии устухонҳои шикастани пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷомеа нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниел Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки таҳқиқот баҳси он мекунад, ки ин замимаҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин тадқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти саломатии шахсии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад" гуфт Смит, ассистенти ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хавф бартарӣ дорад" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Ҷисм инчунин барои азхудкунии калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 -сола боло ва мардони аз 70 -сола боло бояд дар як рӯз 1000 миллиграмм (мг) калсий гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, омӯхтанд. Онҳо маълумотро аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ бо иштироки зиёда аз 51,000 иштирокчиён ҷамъ оварданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади гирифтани онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Чжао шарҳ дод, ки калтсий ва витамини D ҳанӯз ҳам барои саломатии устухонҳо муҳиманд, аммо ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки шумо бояд онҳоро тавассути парҳез ва тарзи зиндагии худ ба даст оред, на аз иловаҳои иловагӣ.

"Калсийи ғизоӣ барои саломатии устухонҳо ивазнашаванда аст" гуфт Чжао. "Шир, сабзавот, мева ва лӯбиё муҳимтарин манбаъҳои ғизоии калтсий мебошанд."

"Витамини D дар пӯст дар посух ба радиатсияи ултрабунафш-В дар нури офтоб синтез карда мешавад ва манбаъҳои парҳезии витамини D маҳдуд аст", идома дод Чжао. Машқ кардан дар офтоб бояд одамро бо ҳама витамини D, ки ба онҳо лозим аст, таъмин намояд.

Давом дорад

Сарчашмаҳои эҳтимолии парҳезии ин маводи ғизоӣ яке аз заъфҳои баррасии далелҳоро исбот мекунанд, Смит баҳс кард.

"Ҳангоме ки ин тадқиқот нигарониҳоро дар бораи иловаи калтсий ва витамини D ҳал мекунад, он наметавонад ҳал кунад ё ҳатто дар назар нагирад, ки оё беморони мавриди зарурат истеъмоли кофии калтсий ва витамини D -ро дар парҳезҳояшон мегиранд ё нури офтоб, ки зарурати иловагиро аз байн мебаранд." .

Таҳлили далелҳо инчунин миқдори зиёди маълумотро аз Ташаббуси саломатии занон, як тадқиқоти федералӣ оид ба пиронсолони ИМА дар бар мегирад, гуфт Андреа Вонг, ноиби президенти корҳои илмӣ ва танзими Шӯрои масъулияти ғизо, ассотсиатсияи тиҷоратӣ, ки аз истеҳсолкунандагони иловаҳои парҳезӣ намояндагӣ мекунад. .

"Мутаассифона, маълумотҳои ТУТ ба таври васеъ ҳамчун эътироф карда шудаанд, ки ба субъектҳое, ки иловаҳои мувофиқи протокол қабулшударо қабул намекунанд, инчунин онҳое, ки мустақилона иловаҳои калтсий ва витамини D гирифтаанд, берун аз протокол, пеш ва ҳангоми омӯзиш "гуфт Вонг.

Вонг изҳор дошт, ки ворид кардани WHI метавонад натиҷаҳои умумии баррасиро каҷ кунад.

Давом дорад

Илова бар ин, бознигариҳои маълумоти ТУТ нишон доданд, ки одамоне, ки ба гирифтани иловаҳои калтсий ва витамини D шурӯъ кардаанд, хатари шикастани пӯст ва дигар устухонҳои шикаста доранд, гуфт Вонг.

"CRN тавсия медиҳад, ки одамон эҳтиёҷоти инфиродии худро ба калтсий ва витамини D бо табибони худ муҳокима кунанд" гуфт ӯ.

"Агар имкони коҳиш додани хатари шикасти харобиовар бо илова кардани калтсий ва витамини D вуҷуд дошта бошад, тавре ки баъзе таҳқиқот нишон додаанд, одамон набояд аз иловаи мета-таҳлил, ки ҳамчун як тавсияи умумӣ пешбинӣ шудааст, рӯҳафтода нашаванд. ба ҳар як шахс муроҷиат кунед "илова намуд Вонг.

Таҳлили нав 26 декабр дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, иловаҳои калтсий ва витамини D -ро барои пешгирии устухонҳои шикастаи пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷамъиятӣ нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниел Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки таҳқиқот баҳси он мекунад, ки ин замимаҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Смарт, ассистенти кафедраи ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк гуфт:" Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин таҳқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти солимии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад ". .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи муқаррарии калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хатар зиёдтар аст" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Ҷисм инчунин барои азхудкунии калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 -сола боло ва мардони аз 70 -сола боло бояд дар як рӯз 1000 миллиграмм (мг) калсий гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, мубориза бурданд. Онҳо маълумотро аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ бо иштироки зиёда аз 51,000 иштирокчиён ҷамъ оварданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади қабули онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Чжао шарҳ дод, ки калтсий ва витамини D ҳанӯз ҳам барои саломатии устухонҳо муҳиманд, аммо ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки шумо бояд онҳоро тавассути парҳез ва тарзи зиндагии худ ба даст оред, на аз иловаҳои иловагӣ.

"Кальции парҳезӣ барои саломатии устухонҳо ивазнашаванда аст" гуфт Чжао. "Шир, сабзавот, мева ва лӯбиё муҳимтарин манбаъҳои ғизоии калтсий мебошанд."

"Витамини D дар пӯст дар посух ба радиатсияи ултрабунафш-В дар нури офтоб синтез карда мешавад ва манбаъҳои парҳезии витамини D маҳдуд аст", идома дод Чжао. Машқ кардан дар офтоб бояд одамро бо ҳама витамини D, ки ба онҳо лозим аст, таъмин намояд.

Давом дорад

Сарчашмаҳои эҳтимолии парҳезии ин маводи ғизоӣ яке аз заъфҳои баррасии далелҳоро исбот мекунанд, Смит баҳс кард.

"Гарчанде ки ин тадқиқот нигарониҳоро дар бораи иловаи калтсий ва витамини D ҳал мекунад, он наметавонад ҳал кунад ва ё ҳатто дар назар нагирад, ки оё беморони мавриди зарурат дар парҳези худ миқдори кофии калтсий ва витамини D мегиранд ё нури офтоб, ки зарурати иловагиро аз байн мебаранд." .

Таҳлили далелҳо инчунин миқдори зиёди маълумотро аз Ташаббуси саломатии занон, як тадқиқоти федералӣ оид ба пиронсолони ИМА дар бар мегирад, гуфт Андреа Вонг, ноиби президенти корҳои илмӣ ва танзими Шӯрои масъулияти ғизо, ассотсиатсияи тиҷоратӣ, ки аз истеҳсолкунандагони иловаҳои парҳезӣ намояндагӣ мекунад. .

"Мутаассифона, маълумотҳои ТУТ ба таври васеъ ҳамчун эътироф карда шудаанд, ки ба субъектҳое, ки иловаҳои мувофиқи протокол қабулшударо қабул намекунанд, инчунин онҳое, ки мустақилона иловаҳои калтсий ва витамини D гирифтаанд, берун аз протокол, пеш ва ҳангоми омӯзиш "гуфт Вонг.

Вонг изҳор дошт, ки ворид кардани WHI метавонад натиҷаҳои умумии баррасиро каҷ кунад.

Давом дорад

Илова бар ин, бознигариҳои маълумоти ТУТ нишон доданд, ки одамоне, ки ба гирифтани иловаҳои калтсий ва витамини D шурӯъ кардаанд, хатари шикастани пӯст ва дигар устухонҳои шикаста доранд, гуфт Вонг.

"CRN тавсия медиҳад, ки одамон ниёзҳои инфиродии худро ба калтсий ва витамини D бо табибони худ муҳокима кунанд" гуфт ӯ.

"Агар имкони коҳиш додани хатари шикасти харобиовар бо илова кардани калтсий ва витамини D вуҷуд дошта бошад, тавре ки баъзе тадқиқотҳо нишон додаанд, одамон набояд бо иловаи мета-таҳлил, ки ҳамчун тавсияҳои умумӣ пешбинӣ шудааст, рӯҳафтода нашаванд. ба ҳар як шахс муроҷиат кунед "илова намуд Вонг.

Таҳлили нав 26 декабр дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри соли 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, аз иловаҳои калтсий ва витамини D барои пешгирии устухонҳои шикастани пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷамъиятӣ нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниел Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки таҳқиқот баҳси он мекунад, ки ин замимаҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Смарт, ассистенти кафедраи ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк гуфт:" Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин таҳқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти солимии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад ". .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хавф бартарӣ дорад" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Ҷисм инчунин барои азхудкунии калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 боло ва ҷавонони аз 70 боло хурдтар дар як рӯз 1000 миллиграмм (калсий) гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, омӯхтанд. Онҳо бо маълумот аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ, ки зиёда аз 51,000 иштирокчиёнро ҷамъ овардаанд, ҷамъ оварда шуданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади қабули онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Чжао шарҳ дод, ки калтсий ва витамини D ҳанӯз ҳам барои саломатии устухонҳо муҳиманд, аммо ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки шумо бояд онҳоро тавассути парҳез ва тарзи зиндагии худ ба даст оред, на аз иловаҳои иловагӣ.

"Калсийи ғизоӣ барои саломатии устухонҳо ивазнашаванда аст" гуфт Чжао. "Шир, сабзавот, мева ва лӯбиё муҳимтарин манбаъҳои ғизоии калтсий мебошанд."

"Витамини D дар пӯст дар посух ба радиатсияи ултрабунафш-В дар нури офтоб синтез карда мешавад ва манбаъҳои парҳезии витамини D маҳдуд аст", идома дод Чжао. Машқ кардан дар офтоб бояд одамро бо ҳама витамини D, ки ба онҳо лозим аст, таъмин намояд.

Давом дорад

Сарчашмаҳои эҳтимолии парҳезии ин маводи ғизоӣ яке аз заъфҳои баррасии далелҳоро исбот мекунанд, Смит баҳс кард.

"Гарчанде ки ин тадқиқот нигарониҳоро дар бораи иловаи калтсий ва витамини D ҳал мекунад, он наметавонад ҳал кунад ва ё ҳатто дар назар нагирад, ки оё беморони мавриди зарурат дар парҳези худ миқдори кофии калтсий ва витамини D мегиранд ё нури офтоб, ки зарурати иловагиро аз байн мебаранд." .

Таҳлили далелҳо инчунин миқдори зиёди маълумотро аз Ташаббуси саломатии занон, як тадқиқоти федералӣ оид ба пиронсолони ИМА дар бар мегирад, гуфт Андреа Вонг, ноиби президенти корҳои илмӣ ва танзими Шӯрои масъулияти ғизо, ассотсиатсияи тиҷоратӣ, ки аз истеҳсолкунандагони иловаҳои парҳезӣ намояндагӣ мекунад. .

"Мутаассифона, маълумотҳои ТУТ ба таври васеъ ҳамчун эътироф карда шудаанд, ки ба субъектҳое, ки иловаҳои мувофиқи протокол қабулшударо қабул намекунанд, инчунин онҳое, ки мустақилона иловаҳои калтсий ва витамини D гирифтаанд, берун аз протокол, пеш ва ҳангоми омӯзиш "гуфт Вонг.

Вонг изҳор дошт, ки ворид кардани WHI метавонад натиҷаҳои умумии баррасиро каҷ кунад.

Давом дорад

Илова бар ин, бознигариҳои маълумоти ТУТ нишон доданд, ки одамоне, ки ба гирифтани иловаҳои калтсий ва витамини D шурӯъ кардаанд, хатари шикастани пӯст ва дигар устухонҳои шикаста доранд, гуфт Вонг.

"CRN тавсия медиҳад, ки одамон эҳтиёҷоти инфиродии худро ба калтсий ва витамини D бо табибони худ муҳокима кунанд" гуфт ӯ.

"Агар имкони коҳиш додани хатари шикасти харобиовар бо илова кардани калтсий ва витамини D вуҷуд дошта бошад, тавре ки баъзе тадқиқотҳо нишон додаанд, одамон набояд бо иловаи мета-таҳлил, ки ҳамчун тавсияҳои умумӣ пешбинӣ шудааст, рӯҳафтода нашаванд. ба ҳар як шахс муроҷиат кунед "илова намуд Вонг.

Таҳлили нав 26 декабр дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии Амрико.


Ба калонсолон калтсий, иловаҳои витамини D лозим нест

СЕШАНБЕ, 26 декабри соли 2017 (HealthDay News) - Пиронсолон вақт ва пули худро беҳуда сарф карда, аз иловаҳои калтсий ва витамини D барои пешгирии устухонҳои шикастани пирӣ сарф мекунанд, хулосаи нав хулоса мекунад.

Мувофиқи маълумоте, ки аз даҳҳо озмоишҳои клиникӣ ҷамъ оварда шудааст, далелҳои кам мавҷуданд, ки иловаҳои иловагӣ аз шикастаҳои поя ва дигар устухонҳои шикаста муҳофизат мекунанд.

"Истифодаи мунтазами ин иловагиҳо барои одамони солхӯрдаи ҷамъиятӣ нолозим аст" гуфт муҳаққиқи пешбари доктор Ҷиа-Го Чжао, ҷарроҳи ортопедии беморхонаи Тянҷини Чин. "Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки истеъмоли иловаҳои калтсий ва витамини D қатъ карда шавад."

Аммо, на ҳама коршиносон бо ин хулоса розӣ шуданд. Доктор Даниел Смит, ҷарроҳи ортопедӣ мегӯяд, ки таҳқиқот баҳси он мекунад, ки ин замимаҳо ҳеҷ фоидае надоранд.

"Смарт, ассистенти кафедраи ортопедияи Мактаби тиббии Айкан дар кӯҳи Синай дар Ню Йорк гуфт:" Тасвири калон, ки ба назар чунин мерасад, ки дар ин таҳқиқот гум шудааст, он аст, ки хароҷоти солимии шикастани пӯст метавонад фалокатбор бошад ". .

Давом дорад

"Фоидаи потенсиалии иловаи калтсий ва витамини D дар пешгирии шумораи ками шикастаҳои пӯст аз хавфҳои ҳадди ақали марбут ба иловаи калтсий ва витамини D дар аҳолии зери хавф бартарӣ дорад" илова намуд Смит.

Ин маслиҳати тӯлонии тиббӣ буд, ки одамони пиронсол ба гирифтани миқдори кофии калтсий ва витамини D таваҷҷӯҳ мекунанд, то саломатии устухонҳояшонро дар синну сол нигоҳ доранд.

Тақрибан 99 фоизи калтсий дар бадани инсон дар устухонҳо ва дандонҳо нигоҳ дошта мешавад ва тибқи маълумоти Институти Миллии Тандурустии ИМА, бадан наметавонад ин минералро мустақилона тавлид кунад. Аз ҳад зиёд калтсий метавонад ба остеопороз оварда расонад. Ҷисм инчунин барои азхудкунии калсий витамини D талаб мекунад.

Бунёди Миллии Остеопороз тавсия медиҳад, ки занони синнашон аз 50 боло ва ҷавонони аз 70 боло хурдтар дар як рӯз 1000 миллиграмм (калсий) гиранд. Мардон ва занони аз он калонтар бояд ҳар рӯз 1200 мг гиранд.

Барои таҳлили онҳо, Чжао ва ҳамкасбони ӯ тавассути адабиёти тиббӣ барои ёфтани озмоишҳои клиникӣ, ки қаблан муфид будани иловаҳои калтсий ва витамини D -ро санҷида буданд, омӯхтанд. Онҳо маълумотро аз 33 озмоишҳои гуногуни клиникӣ бо иштироки зиёда аз 51,000 иштирокчиён ҷамъ оварданд, ки ҳамаашон аз 50 сола боло буданд ва мустақилона зиндагӣ мекарданд.

Давом дорад

Чжао гуфт, ки аксари озмоишҳои клиникӣ дар Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир, Зеландияи Нав ва Австралия сурат гирифтанд. Микдори иловагиҳо дар байни озмоишҳои клиникӣ ва басомади қабули онҳо фарқ мекард.

Маълумоти ҷамъшуда дар муқоиса бо одамоне, ки плацебо гирифтанд ё умуман табобат надоштанд, ягон робитаи назаррас байни иловаҳои калтсий ё витамини D ва хатари шикастани пӯст ё дигар устухонҳои шикаста ошкор нашудааст.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Давом дорад

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Давом дорад

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Давом дорад

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Давом дорад

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Давом дорад

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Давом дорад

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Давом дорад

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Давом дорад

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Давом дорад

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Давом дорад

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Давом дорад

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Давом дорад

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Давом дорад

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Давом дорад

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Давом дорад

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Давом дорад

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Давом дорад

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Давом дорад

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.